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白领午间休息高效减肥法

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发表于 2007-10-5 17:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  面壁下蹲法:
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  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。
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, b# D5 F1 x8 G  上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。$ {8 E6 l: [% ]* z- f, r

$ F$ p5 P: V$ d/ p2 D8 U: f  动作要领:
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  两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次。30次为一组,多多益善。2 F+ x4 C' E, H* X: l+ Z1 k
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  减肥健美锻炼时间要在30分钟以上。
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  减肥锻炼也可以一天分多次下蹲。当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如第一次只蹲30次,过两天蹲至60次,以后逐步增加数量。
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. R  o! D! i: p' J) E    要持之以恒,坚持不断,肯定对减肥健美大有收益。. z  m% S2 x' ~' }

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* d* s0 U' H1 yAwaken Your Mind and Control Your Life, t' H5 s5 a5 S: v, K" J+ x

! F" `0 D; ^) c% U3 L0 b5 pWhich Weight Loss Program Should I Choose?
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  t& p/ D0 [8 E2 A) K' M4 v- fCarb Blocker, A Solution to Weight Loss?
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0 I5 Q% o; Y% t  t- |1 E3 @How to Make Sleep Your Weight Loss Buddy
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