長命百歲

linda

長命百歲

/ M6 X8 N- Y8 x% o, {材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
1 P& `1 X3 Q9 G, w* F# H調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙
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# i! l, J2 [, J# h烹調法：燙、煮
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; o5 @" i5 H" y; w$ M特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。

營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。

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作法：
1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
2 R/ y! q( ?) q  I; j: W，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
$ ~$ E, ]! l, s4 T& z9 U2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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