水果鍋餅

linda

水果鍋餅
. G, g& a6 Y* B5 @2 c7 E# I) M" J8 x
6 G) C, d: X0 u材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
) j- ]  T+ s" t. ^熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

- x0 @( a" n# b- ?9 U做法：
8 g. Z1 ^, j9 H: x* A5 V& l- X1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
0 m  E" d$ h9 d$ ?3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
1 V+ C% l- l, {1 Q7 k5 D4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
; s3 r1 E5 a0 x; b9 o3 _8 ]9 J5 W# \
4 h: U  [' R3 G( ^【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
' H; [# `$ K6 v/ F! o
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


時間：10分鐘
+ J8 u% n9 g+ Y7 l材料：
0 T  r; W1 s4 z+ ?5 y5 t全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
, [) V. ~$ A2 R; {2 D苜蓿芽
火腿1片
3 N" v5 l0 V% s0 W6 G沙拉醬1大匙
) U3 e, O; k$ L2 T% b) b- a4 W; i 玻璃紙或保鮮膜
" X. ~" P  a3 Q0 A9 ?' w; S
; c1 _* @: ~( [9 @% f5 {做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
. L/ G+ V% q, G1 e& W2 v+ M* V，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
8 S; X1 K+ K/ v( M$ q' R5 y2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
: G3 U0 H3 o' ~0 i% Wgood

5 p( A# z. _7 Y# P: d9 x/ I。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up