水果鍋餅

linda

水果鍋餅

2 d* ~) r& q' ^' p" d; `材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

5 h0 ?9 k8 c4 E6 s& e# a8 {5 c做法：
+ t1 F6 Z  B) o# g1 _& ^1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
/ O( b; B. k! g& p, X( d1 f: G2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
1 R7 S8 I: V# E  X% @3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
5 K% ?$ {7 W. [6 K, s4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

3 @: z& r3 f& L6 v/ @# Y【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
1 Y% W3 f5 R! K4 B; J
5 S1 l2 E; G+ S
) z8 }. o& f  s' `8 ]! l0 Y/ j時間：10分鐘
材料：
7 e( u5 D6 v1 ?: `全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
# H. M1 J+ F1 ?+ O. n- h  {! {火腿1片
  h; K! m3 I, k; }沙拉醬1大匙
2 l) B4 c% [6 m# c# h) b 玻璃紙或保鮮膜
' W* x- ^5 q# W+ u, f) g5 j
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
( b6 `1 Y) _, l7 l6 A1 l) O，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
$ r8 I# {/ Z" |$ p2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
+ T) \0 V+ d  `/ w! r5 X，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
1 Q" w- f$ }1 }% U- B# j+ U# Q$ `good

6 ]9 P( B3 S9 b# L2 R1 L. t; B。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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