水果鍋餅

linda

水果鍋餅

& [( l; |) k( C7 ]材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
% c0 ]* ?, ?$ x6 o+ l 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
; {- W4 V( q1 J! ~! j4 ~9 ^% f
8 H; [* w5 Q" c- _做法：
6 G) Z& E: G) y0 Y* s3 c1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
# k2 g2 \" J5 ^6 k3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

6 [9 Z, F" X) F" y: X[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
: E9 e1 s; U+ ~3 K$ ~

& E9 l- |0 ^0 v! _7 t$ ~時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
0 x) F, T8 t( V+ }5 [$ P9 i; Q火腿1片
沙拉醬1大匙
! O. g9 k5 E4 L- K+ {8 R 玻璃紙或保鮮膜
; E. N: k, x$ H& Y7 T; i
9 Z$ O' q$ z% H& C- R; p3 P做法：
/ Q, i, e/ S6 A/ M9 z% v 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
! B6 O+ y- a6 E' F( _，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
# R/ y# s( ]- T, u，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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