埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2413|回复: 1

香烤雞腿

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
香烤雞腿
9 G9 {( ?% O" P3 E& G$ N7 j% K. _5 Q, y5 j) g6 Z- Q/ b+ y: g
料:去骨雞腿3隻、紅及橘色甜椒各半顆、洋菇6朵& m) Q& F0 A0 |2 i
調味料:鹽1茶匙、黑胡椒粉1/4茶匙. s: T; F: ^& w0 @3 k
醬汁:醬油1大匙、酒1大匙、蜂蜜1大匙
" l% `; t2 o8 [9 q' q/ f4 X 營養分析(1人份)
1 T( w4 q2 ?$ `  O2 _熱量170.05卡、蛋白質20.71克、脂肪7.84克、醣類2.14克、纖維0.17克、膽固醇96.8毫克、維生素C3.58毫克、鈣2.89豪克、鐵0.54毫克
* u, s+ Q8 j0 T; z
0 I1 c: v4 e! ^做法:  a# J9 T8 O7 Z; s( p
1.將雞腿用調味料醃20分鐘;甜椒切小塊備用。" M+ a9 N; q6 n: Z9 `
2.烤箱預熱至180度左右,先將甜椒及洋菇略烤,取出排盤。8 d: M7 x2 v- H: O
3.將雞腿烤15分鐘左右,取出後塗抹醬汁,然後繼續烤2分鐘,取出切片、排盤即可。
4 o+ C, x, H, x0 C/ R
) F- e% V0 v' g" a  z【康健小秘訣】
5 ?6 s# b8 F( h" R, t雞腿去骨之後再醃,比較容易入味。
036068.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 20:29 | 显示全部楼层

好!

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-19 01:26 , Processed in 0.102030 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表