蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
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" p( v0 M, L  ]! H/ ?材料：
雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
+ }6 F$ d6 E8 |7 e7 c7 g4 g7 ` 營養分析（1人份）
/ S4 V) }# y) i3 B# m" P1 `3 B熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克

  B" e0 W8 h3 r( S4 f做法：
! z; e2 M, b3 U2 u  o9 Z, O1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
- `8 c- b! I% Y2 o8 ?$ U9 j. C/ N3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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