蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉

  l5 g* r: t$ }! l5 C3 x( n. l8 h材料：
. L2 S8 r; @( G' K: H& Z雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
1 B0 H' a/ g, @/ c: C% g1 L# U 營養分析（1人份）
* b% j! n+ R6 K+ x; Z1 t熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
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1 Q) M8 N; p4 i7 p, U# V做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
+ `" W$ O; c  l9 Y7 |1 [3 ~0 h2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
( ~( s+ \+ t+ f3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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