蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉

材料：
4 I! }& Q9 F9 E% _雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
營養分析（1人份）
2 m2 r5 y7 T6 U. c熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克

' N7 R# H1 z  I8 A做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
) y" r  @" e+ Z; m2 }) W7 \2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
7 J+ E8 S$ T) E) J6 w: E# x/ K3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
6 S+ C3 x7 _/ ^- K+ k0 r【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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