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日速效瘦身瑜伽(书+2张光盘.只要7日，就有惊喜!) : D% k; k9 q u2 y P) H目录7 H e% y9 V! p3 q1 P$ Z8 f
一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜 " S" x1 D' J/ ~/ R$ a* O9 P& ]. ^瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质2 u6 d6 Q& o7 ]) O5 W' d( [. X
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食8 _* G: r2 V) R. |; @( K- Q
瑜伽神奇冥想法：影响脑电波，强化自我控制力，促进基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。0 g. {2 V+ [$ M+ e2 w# @
我的瑜伽瘦身7大戒律 # K6 |) i; _! S# _ 二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼 : w! Q2 O6 r z热身运动：拜日式; F2 j$ q" o) p. S
手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式+ H. ~4 |' W7 `4 W6 }0 q$ @1 q
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式 x! m; b% z1 @
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式 Z4 R( ]$ T# ~+ l; U玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式( L2 m4 d( ~. k( r
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合 / U7 ^% Q* j: i6 j0 L美腿消脂瘦身运动组合 4 l' Y# Y7 x8 y0 A( m2 d摆脱“西洋梨”塑体云去组合& a1 |0 {( e( x3 ~# E
紧急恢复全身综合锻炼# ?6 N0 p' F, z( p2 Y
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一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐
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发表于 2004-11-24 16:32
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