 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术8 ^7 E1 u- Z6 P" o$ P
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
4 R0 M, u- L% q# V; T2 F0 [; E出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
- X. D3 u# @, F" e剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因" w; T3 H4 t; v5 E: Z& B
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。, x; T- |. \1 ?8 N
1.正手握拍
' K: d5 `# m. j$ C$ y一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
) ^+ }/ n8 ]4 f% q% O/ y动作要领及方法
/ @5 ~7 R/ ]' ~& c1 P- k左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二
8 e. ?5 e, U- h' t/ p5 Y9 o: W2 y条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
( _1 ^5 J) [8 X" }5 J指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握& g" a* I0 A2 J% H3 A" x7 i, k
拍力度适宜。$ p4 c6 ]: R8 s
- |. m4 Z+ f( W7 L0 I7 U2.反手握拍
1 t1 G+ R5 N, k0 p- T一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。7 K! |* U9 r; b5 l/ Y
动作要领及方法
^% b1 r3 \7 l" |/ V在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指, @8 M6 D2 c/ y4 W
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄4 J) {7 l9 g( R* p
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。5 | o E( z6 ^ q7 r
二.发球
9 w1 G$ K' r; x, s% e! {羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球0 J' N v, R$ o- |
质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
! t y2 j V! @9 B3 R发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当0 R2 X/ b8 o; y1 }
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
, Z* @) r" D# K! L" {9 O# ?1.正手发后场高远球
0 g% r4 P8 f+ L正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
; }( ?, r: k- |5 F到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种8 U" `* U+ Z4 w& P
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
" E: V/ g& i1 h7 W: @! D( J' l `打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，8 u; Q" A. ?1 y5 n. ^
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。: A8 k, M* y2 d5 d6 A
动作要领及方法' E4 f5 e. n. C$ M3 w$ y8 u2 _
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
( V& G, z. P) b5 O" n上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手# W3 ^ Y/ l8 {2 h: [2 z9 }, r
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
s1 W" R% P1 k" B+ {* A8 z9 {引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
9 w- X H8 a) C; _/ C下而上沿半弧形做回环引拍动作。
" Z8 u3 U9 v1 V击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
" @0 L6 l6 ]. f* [9 E8 @快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
# L: I) V0 l; x- k+ y. j击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
+ \# V9 L7 X% s' |- c动。7 u- \( t) A- b' [5 v, g( P
在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。$ d2 s' ^* ^2 w# `; d) F+ `) z$ F
2.反手发网前球
5 I4 M& G: z, v7 d用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
7 }8 p9 G4 r9 A% R一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发7 q8 K. [% V, @7 @& w
球。( ?) T% [% G$ ?4 x( `$ \. H
动作要领及方法$ M7 j# I( g" k. u: ?& t$ X
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
. Z) l/ U/ \. l( ]8 Y6 X指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
: J, I& F5 J$ F+ E用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
/ K; v8 t5 }* Q/ F引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前( r9 v+ G1 h+ R+ J& u: a
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
/ l' e9 a5 p3 @9 u+ ]击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向7 f" J6 o3 N2 e" B4 u1 @
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线& l1 Z9 ~% [3 }* Q0 i* ^
内。
0 {6 q9 E/ m" |, ?击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。. \$ c, e/ n( j. s7 K
三.接发球
7 ^$ ~7 M* {2 k5 H7 g3 {接发球的准备姿势
8 Z Q% c: j; z: d9 x左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
( I4 J8 Y% _# B& O; [9 V" O& `上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
" A! d5 j1 a' y, s @方。; Z; O6 R' d1 W# H, ]+ b
接发球的站位. |: q" F4 w- P* l3 O2 @
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
; v" M6 g6 c& u( d9 H位。
8 R/ ]. {7 C* P3 B, l单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
% q- b5 \# F$ L6 r! N1 G+ E' v球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后" A1 L- \# `- m: F+ |
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
8 t: N: P6 F7 e2 ?. A( l双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
3 R) z1 k2 r+ y: D1 v的是在网前争取高的击球点。
" d) p7 ?+ _+ o& s: w+ n: L9 S4 f接发球的方法0 K2 m. W5 \+ c6 n3 V+ n: D
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
8 h* D6 v7 j% J0 M- V一种进攻机会，还击得好可以争取主动。: }2 o7 A: O- d: M/ ^) V
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
1 C' C5 ]( l2 G/ E1 J+ V( v远离对方的站位。
0 }' d, `! \( N5 ~(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
2 H, e6 h8 G, l' b" @四.后场击球技术
. X5 J# N' z! I' m! K. N后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
) s# Y1 k& B1 z( X" L5 Y* i示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
# b) r8 U0 K3 @* t' W5 H9 v7 \2 E4 U4 B$ Y
手段。
4 i0 G; R2 W: ~0 d$ Z 1.后场正手击高远球+ k7 y. ]$ _& N
后场击高远球是将球击得又高又远，落
, _, v, `/ E( i4 a. [' T* S9 H' Q至对方端线附近的一种球。它包括后场, s T% V+ D# Y, D; V
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞, p5 d. ^! W" {! x) ]
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，' V- |) B3 g* L% P$ y) o# G% m
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
4 v" S+ I% Q. G( X' c术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学3 m6 C$ d& ?4 h' B9 \2 B
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
) g, n6 p; }! u# m$ S术属重点掌握内容。
0 B+ X F( j; G; U! ]- D以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远8 k1 h' [! s4 m' d
球。4 W- c* B( ^8 N6 @- C& F" U( R! i
动作要领及方法
6 z6 @1 e5 }% n" G4 d准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
: s' h9 P1 U9 R) V1 B J/ f0 F- u大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
. M4 J5 D. v p* s/ m向。$ m* N0 O R* Y& p* |9 r
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
, K% f( l" \; R& h& r+ a轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转, e5 ?1 x' k( V- w" o$ n r
体协调屈臂向身体左侧下降。$ S# c6 [6 t9 i2 U+ B% X5 X" j
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈 _7 \2 S7 B2 }9 f( j
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高7 ~# h9 `4 g J8 [: p
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
6 ?# \* _- v' G7 w" A4 o0 N击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
. X- }( J% ?8 O9 B& Y$ b接球前的准备姿势。
% K- N( @$ M. v' e/ ^2.后场正手击平高球- n5 P" G3 Q% V3 R5 C! T0 I
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的% B: Z# q, c# y9 s; c0 m! y5 d
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在) w: _( n9 ]1 o. f" Y) ?+ ~
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配$ k X! J- G' K) ^8 A/ \* R
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
! W5 L8 q- o" o4 l2 \1 e高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
% ]( v4 y# ]3 D! [1 T常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。+ C' ~+ R' o* F# ]: @
动作要领及方法8 G0 x9 ~' h2 P4 t# e* Q
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：4 U- C/ l: E3 P
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
7 W$ h0 Q ? `$ I y2 f2 Y0 l动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。+ d/ k1 ?& Z9 B$ K. W
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
( O( H3 e: n* N/ U仰角稍小一些的正拍面将球击出。% U7 j, z2 m3 N
3.后场正手吊球/ r1 G# l1 R7 } ?
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
0 f+ t$ ~5 Q0 y3 z! h网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
( u! X4 o6 l. v0 v1 T8 J: O场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地0 i2 i7 s3 E: X! D0 g
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才/ F$ s/ D2 ~; G5 |9 E% N( Y/ R
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。 n4 G' C- |3 @; T0 K1 O
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学7 v9 U, c7 ^, o1 j% B5 U% T
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
% S% U- x' C4 P& A! k I, ]2 M0 ^术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
; |1 S1 P9 k( f6 j- d击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域+ P# { `6 W' x
击吊球为后场正手吊球。
5 [+ }5 n' Y z8 |! q& G9 T; ~0 L动作要领及方法6 T; ~) u, ^3 D2 J% V/ v4 D
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。! q2 f. h. z' z7 Z) e5 P
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
- M# M# r$ m6 P3 M1 G: J7 E时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外 k2 E j& [- Y; P7 c, T" m
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。+ j4 j, k" D) U
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
7 k' U1 r' l$ v. `恢复放松状态下的正手握拍。
$ ?7 k1 ~3 U% w& ~1 X4.后场正手杀球( o# Y; `# F& Y6 J
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
3 ~2 ` F( u( J' ~$ R场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
4 y' K! h+ z/ _! }, i进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就) x7 t4 J8 u) N- z6 B' K7 A* @
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
6 n% L/ X+ j' p+ n: d" {# p吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
1 F- U$ ?6 w# u) Y杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。! o, D1 f E$ _1 {. i
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根: P/ u8 u1 D1 o6 M
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，: _/ R- G7 k9 K$ g3 M
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
q7 m- u' P9 R) o T! y打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀, z- ?' L4 u* {- v, T5 w& U
球技术。
+ T% q' L7 ]$ j0 a( }: u8 Y N在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。9 \/ I z( m0 Z- ^4 x2 Q1 s
动作要领及方法" [# S2 F$ `9 E
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
5 l, z0 d4 }& o+ z. I击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身; o6 j) G2 Z* e7 ~
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
6 ^* s, C. u% \ O9 q6 y. g4 f伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。* g8 K5 _; k* G2 M1 Z
5.反手击后场高远球! E5 U2 b/ L. i, D. t- ~$ q
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
/ J" A& S3 e. X. A2 l7 }动作要领及方法* b5 W" K3 B. P/ ~9 j3 W
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
2 ? _, E; A9 [. K0 l; Y N脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地- z6 Z, ~5 G k: J+ _
方，两眼注视来球。
/ i* }/ R4 ]( `, |: q引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，; k0 y3 a, E7 L
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。: \: v* p" O. n; R. a1 L
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加5 J! u$ t$ T# E7 Y/ T8 H1 }
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
; d, @9 q; J$ X# M4 I通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三9 q, u) ?2 ?# F# {% a
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
3 t, n7 U% X, H5 U5 ^1 T击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
6 q4 v& P" h6 G9 e右转体，面向球网跟进回位。
4 [, s5 {. M. Z( y' r五.前场击球技术5 R `8 L. c' Z% H: z
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
$ ? {, v8 g0 r技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常$ D5 H) S8 _+ [3 `0 W( l% o$ `6 t7 T# ?
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况0 A- n, E! D" l4 k
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
/ m7 l7 v% ^$ G9 v复自己的位置。/ g( S5 l7 V: L# P; G1 q
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争 y6 J1 T0 N0 z5 }( R
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。7 G9 p; y0 {) h. ?. n+ C+ F
1.正手搓球8 i7 L+ X. x/ \, Q+ P! ^
动作要领及方法5 K8 ^1 w# ?; H" P! ~# B# |
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，' q- P* v, i9 E3 }* l$ t
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
& M, g$ F+ p4 ?. \- k对称的反方向，保持身体平衡。2 v" L/ D2 f4 i' w- |6 C
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
% d% x3 d7 D7 w$ D y4 o( _/ |. c击球动作：有二种方法# L9 j/ O- b3 h2 G5 A# n4 D/ T
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
7 A# i6 v* W/ }- w3 e) e侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
( ~$ n3 ? }8 d2 j% f J+ c |; C" S(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
* S0 F" q! _: b' a" E/ o7 l侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。# a( E! F1 l* h2 ~) L" Y
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回1 w3 N# V' \" l+ H/ I
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。) L% o, f' K7 v% k- c1 x
2.反手搓球& ?5 P6 t: c) v) t% @; I% M Q
动作要领及方法
' B6 R5 S" O- X准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
6 {3 z1 |/ y9 x( J K& ~9 D. n正手搓球。
0 [2 |0 M7 L+ {# a& W引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
; l. T. P) M7 n) M击球方式：有二种+ h5 x) q& L) K- T# h5 e1 E ~. M
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
, F: ^8 m$ Z) w- \9 s2 P P(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部0 d' Y" [& v0 G/ P$ s1 D5 T
位。) t. y# i; D3 I
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。' l, `& O/ U2 x% X5 v6 u: n
3 T) n1 s( A9 U% a4 d0 b8 H3.正手放网前球3 Z% J" r- v' L9 b) E+ L
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
2 y9 w [2 \/ ]4 {0 V过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球2 T% w; J$ e/ \% M' c. X* ?$ f$ w% D
和反手放网前球两种击球方法。/ m1 t$ p' D5 {) s* z
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
8 W6 @( B4 @ k网前球。# U9 K }+ Z! L' Y
动作要领及方法7 m3 e/ x) i6 @) Z5 c$ u" }
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。. _- g Y0 f9 E8 L: ~, }
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托- u1 ]0 F" f! f$ A4 P* ~% |
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
; d/ v# Z Y* _: }, y3 O: _4 W落。8 S+ `* G8 e. ~. n: Y& z
4.反手放网前球& v% D3 F2 B9 y( z* @/ [+ n. K
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放" c. o( L+ ~" O& O
网前球。
& q+ z' k1 F+ V& i; j; c" {动作要领及方法- p! n/ s3 `% b! q- W: z9 d
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
# d8 v( @. `7 h. k& u7 Z. p! \击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发3 @; q3 J8 G7 u2 ^
力切击球托底部。
/ E8 g: b# [$ C/ I8 @$ Q" P5.正手挑后场高球
) U* ]; `6 C! M& P( G, `: ^用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫1 r( o7 `' O: k
网前正手挑后场高球。# a! K& f+ S4 p C. \( @" w
动作要领及方法
& I; D4 [! S7 k1 d8 [0 d1 P$ e准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。& f* B) ~2 r2 @5 k# {0 S& h
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿9 g F, F% p) ~ D8 h3 G" J
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
$ s" B5 \. S& o$ n腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
. u2 u& q9 Q# ?! d( Q用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
' s1 G4 U" M$ K" t& @) p d1 O3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
3 y- a9 Y) z/ F' w c( Z- Y$ W6.反手挑后场高球
" p4 A4 E: G0 X* Q# u# `用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
7 J- `' X" v( e' f* X p. g前反手挑后场高球。
6 J* {( x& n& K/ Y! I0 K动作要领及方法' k" l7 p7 k, y5 t$ E
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
. V# C5 u+ b5 e7 b3 Y击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展6 ?# }/ u! ?( h/ J0 m0 N
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手6 x# q0 Z* N9 d6 y/ W8 P/ Y
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
- h" F- q6 y& a! T) d击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
& t3 Z/ n) _) y ~击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。! s" A7 }; s4 S3 Q( g$ W% A
六.中场击球技术
( H; U0 v. v8 W; p" o( `中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要- [0 ^7 T4 _. O! U
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
4 ^$ Z- T1 b! o5 Q# V' m! T0 w! \网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
2 I* ]4 h- @+ |% K! N- u' s线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
. G4 m$ u2 f8 C* Y- W打防守时调动对方。
3 ~$ k7 ^0 o- A1.正手接杀放网前球
( u/ ^+ @' w7 [5 F以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网5 j% Q, I9 l+ l
前的区域，叫正手接杀放网前球。
, A! K+ j( H3 o) F+ X8 V, F动作要领及方法' P! A( [; k% h- g
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
+ f: a* P- R+ E, B8 S眼视对方击球动作。
- z, K4 C( _# u d1 F+ U引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右. p; q" L' R) Y* B+ o
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。 r# _1 I3 M9 I/ I) I! e
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切. B# `2 S9 f0 J! N( r! Q- k7 [
击动作向前方推送、轻击球托底部。
6 n8 _9 u. T/ ?9 O4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
" D/ W9 N- x& E6 B9 o& `+ u4 A2.反手接杀放网前球! F' y3 e' x3 [8 a2 u3 w h3 G. `' S
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区# ?7 H' w; N" O# g* t6 v7 N
域，称为反手接杀放网前球。
$ t' ^$ `9 M8 r2 o5 M动作要领及方法" w* J, r9 ?; r: d8 p" K8 J. x
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
3 A6 l% \( L; G引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
1 l% H5 o. N d6 @0 g$ D同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。; D! z5 o- P. q7 W8 { y2 O6 f: h
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
3 @' B* b E5 j6 F4 F, x; z8 k角度，切击球托底部。! P* s, K) T8 V$ P I7 f
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
' h! W' b( p- ^球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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