羽球快速提高十六法

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对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。

: z6 j$ O# h6 E* L4 }　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

" f" O; t0 n# D( c( e+ M　　二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

' y7 Q( S! |- h0 G' r1 _4 f　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
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　　五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
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　　六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

& r4 r1 A- w0 v6 r　　八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

: y% v" \5 B: t  u4 ]; {　　九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能*近球网。
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, ?4 A0 C- |7 t. D　　十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

+ y' s* Y! E+ p  F% L6 o3 _　　十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　　十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　　十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

# ^& r2 j4 R! q. F  m  v　　十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
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. V8 l8 K, O+ e! [) j6 I9 E　　十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
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　　十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

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寒江雪

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春天到咯正准备去买拍子练习。

霜冷

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非常实用。谢谢。