 鲜花( 1041)  鸡蛋( 0)
|
爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，3 W" H) O( B! Y1 A8 |- Y& x; d! H2 I8 G
滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。
' z& Q* w% J6 t4 X' J' t P! D' `: d/ z, p) [' e9 y- N
研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？8 q- c3 K* E# N$ H# N3 A/ H3 I/ {
9 W/ V/ f3 T1 k* V/ _
1.适量饮水, o$ w( b2 g5 U8 f/ }. n
/ |- X. Z* ~5 g; U% A _
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。5 {" r: _' @* l' H" B1 u
, N+ G+ S) D) R( R9 g# ^+ j# I- b 2.常吃富含维生素的食物
4 V1 A! N$ v' _, X
& K* ^" i2 s' n. i* E! N5 c 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
- g; b) Y9 Y# G2 Q+ j3 K2 m: {# w. b U N. b# }, N
3.多食含铁质的食物
3 U# v' s5 @' `/ x5 y# C# P) v" B* f' g; X6 m; A/ Z1 ?- w
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。6 c, |. L9 ^# _* u! M6 s9 z
' Q1 n) B& w' e
4.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 v- K8 s3 `5 G" M
# S" g# u3 ]9 O. P( e0 d& I0 O& g 胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
! r: E8 N9 k& L# V. \: [0 z" o: B k C- p3 e! U5 U( [
5.要注意碱性食物的摄入/ I* m0 U5 W0 T4 r& ?
- o, I' ]" I4 D6 j f- @$ b
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。, @3 b: c& r2 B# C. o
# S. b4 u' Q0 p( s: ]3 O4 m( ^ 除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。/ t2 N8 d/ v3 ]4 h5 V. f
8 z2 D7 @5 p% C' h- q& U) R
如水的女人，如水的你，皮肤的保养不容怠慢。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-4 22:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-4-4 22:57
