ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
) B$ _( t  d1 @. y1 |0 O不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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　　十个早衰的坏习惯：

4 N! {: h) K. b+ D　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步
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+ _3 {% i. l( r: w　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
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　　3、用滚开水泡茶

( p/ T  Z% F- T; |; X' U+ x0 _　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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  _# q' [9 Y4 F5 C　　4、睡前不刷牙
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　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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/ m% K: c! @' {2 q. r　　5、睡前不洗脸

! D( Z" W4 s1 U　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

# i) q, a# N. w9 D2 p) a& N" y( ?　　6、用油漆筷子吃饭
9 V: P2 u; t& K+ b! e; B
. t2 M, C. }' O/ f2 }: t* v9 Q6 t　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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　　7、鱼刺卡喉后喝醋
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; n4 |/ A. V+ g( p# k3 S* D5 B% u　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用

+ D+ o- S* Q5 k% E) y5 x; G　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

' O" {8 e7 F" t# M$ F0 a　　9、餐桌上铺塑料布
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& n8 Z4 K( }, T5 B: `; N- K　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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　　10、醉酒后饮浓茶
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+ w' B. w; {- d0 o( I$ B6 p　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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! O, \% P" T5 E* j8 S　　日常起居六忌之道

　　一忌清晨吸烟
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' ~- ~4 ~* c4 `0 ?& _3 Z7 D　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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- V3 c$ Q; U" p$ ^0 L3 @" b　　二忌空腹喝牛奶
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8 d) x) L9 J! ^8 v　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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+ X* i& w9 n' E! e! J　　三忌如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

　　四忌室内养鸟

3 b2 X9 V2 s5 }% W$ E0 p5 Z. `　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
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　　五忌洗澡时间过长

+ R9 |% ?& K) x5 r　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

, W$ U1 N8 O5 ]　　六忌睡觉窗户禁闭

　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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