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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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  十个早衰的坏习惯:
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1 y( i/ N9 t& r# W/ h  1、不吃早餐
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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" M' L+ ?, J1 f! D& a. h  2、空腹跑步& \8 w7 T' h% b  h+ k$ X- A
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  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。* A% }8 p$ |) _7 ~% n! C4 S
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  3、用滚开水泡茶
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  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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  4、睡前不刷牙: l2 n- b4 E; N' t$ b
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  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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( W+ l& K1 L  c) Q: k! v  5、睡前不洗脸
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( @6 I& p  V$ z) {! n+ g  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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* C+ b# ^  G" i6 N% A( U4 I  6、用油漆筷子吃饭/ q6 f7 q* j$ u; Y( B/ w

5 @. \1 E+ }% V) m4 D. ~  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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  7、鱼刺卡喉后喝醋
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  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。. d) p1 Y9 v* i. Z4 X( `

- g: Q. K; y( ~* l$ R  8、药片掰开服用
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  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。/ p# J6 F6 @& ]3 ?1 V

/ k0 t. Q# M: U- m0 Y/ e) m  9、餐桌上铺塑料布
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1 r5 E% y" I, e3 s, ]' ^  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。/ X) W- n) l' R2 {) j0 s# i9 V) w

! g1 ?; y  L5 y3 \6 n8 ^$ d( x$ i  10、醉酒后饮浓茶
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  c0 w/ h, t8 V) K1 D9 u! x  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。" q+ _6 J* Q3 B) _# @2 Y

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6 _7 n2 o; w0 ]+ U5 G  日常起居六忌之道
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  一忌清晨吸烟# h1 w, ?; N) I7 h! Y& B; X

& I9 A+ q3 g* ~  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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  二忌空腹喝牛奶  k" m# W' k# p  E0 K
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  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。' p! p. Z9 S5 i+ C: H$ T, V
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  三忌如厕看报( v% N& O( ]0 m" ~6 D2 l- H

3 N9 e% @! k6 z, S0 M+ Z  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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5 R4 F" e; y: r9 T9 Q7 @! k# C9 W  四忌室内养鸟) H( ]: T9 b# l) ^6 L1 B: f
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  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。9 F/ A1 h: R0 o% y' t4 z
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  五忌洗澡时间过长1 u/ f7 b. Z7 D% ]  O) w9 z

8 Y* N* M- K1 {1 k" A5 r  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
1 Z- Y5 S' h3 Z$ g% M: a+ G& S& l, @6 E7 Q/ t8 `- u
  六忌睡觉窗户禁闭* q1 k- g) L0 V- F" E# ^( y
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  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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