ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
0 y+ }7 |5 z  D0 n& ?" O不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


　　十个早衰的坏习惯：

* L0 @# n/ c; G, u　　1、不吃早餐
: V4 p& D. f9 r+ _: H
) I& v3 R- p9 c' U+ Y5 Q! e) j" x7 R6 ?　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
( u& v8 X; S& ]/ t) s' I5 V- k
$ e3 ^$ J7 ?' y& a: y3 u4 ]　　2、空腹跑步

* s+ m( \* f! ~0 z7 E, _　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
1 d, r& a6 T2 t( X
0 ]% R( ~" L2 P, P, d5 ^9 V　　3、用滚开水泡茶
% d2 b. G6 Z0 x, s% k
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙
* \6 o/ p# Q5 b- n" Y
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
  T+ T4 s% U) I3 I! s% \
　　5、睡前不洗脸

0 t- Z9 O' f9 ]0 S" [# r　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭
+ R" h. Z/ [6 q3 {
6 {3 g- o+ U" m! {: a* [: K　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
! w2 X2 e9 b. {' V2 G) }
- M) m$ n9 {8 X( y　　7、鱼刺卡喉后喝醋
8 k2 @8 x& e' n, n# L' v- j2 q
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

　　8、药片掰开服用
% [. S7 y2 D4 D2 f7 F
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
/ R' R  I1 O. ]4 C% M0 i* B
; P1 D+ d8 K, V# E0 W　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶
1 D# H9 \9 C/ ?( [' b# Y0 @
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
% N4 a& x7 Q# n/ ^  s) F
　　
) A' t5 b1 S7 c0 h
) p3 j# S% Y, X9 E
　　日常起居六忌之道
0 U7 c& }5 L6 m$ \
/ T% h! s8 z) g8 l7 ]8 E4 W　　一忌清晨吸烟

% v. R3 o- Y2 W8 p4 ^　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶
, ^. G8 v5 c5 @, g
　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
9 u! ]) s1 [; M0 q
　　三忌如厕看报
+ ^4 E/ j0 k* Y, R
　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
/ D4 I: ^( L3 t8 a6 U% X7 `: ]3 E
0 ]  t7 k, U  v, l7 y　　四忌室内养鸟

* ]4 z3 K8 G* O2 N( y+ g& q7 S! [　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

9 V) q* u" ]' m9 h" M: ?& E$ W　　五忌洗澡时间过长
0 }" \; `1 t8 g1 R! b* D4 ~" l
　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

　　六忌睡觉窗户禁闭

' b* U: N8 f& X　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi