 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 . f. Y" Q) a4 g7 [0 T; ]1 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ~$ ?9 J4 w6 H
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● 2. 運動的 最佳時間 + d; S. P: R+ v8 j# H f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; f! }& \% k6 U8 V8 _. Y
6 D7 }) P, P# i4 f% C0 A5 I) O/ T ●3. 吃水果的 最佳時間
5 V1 n& R* i G j% W: I 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& h2 e4 J8 X2 f! _2 u5 | ●4. 鍛煉的 最佳時間
( v! _9 y& w$ O2 G# q4 S2 | 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 h( S$ s3 o+ V, C8 l
+ l1 T8 t. v* H& o2 W S6 L ●5. 洗澡的 最佳時間 7 I% ?! D& B O+ Y% |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ( |+ w& a8 ]' _
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● 6.減肥的 最佳時間 4 _8 \$ m. k( x/ s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 9 }# n$ G) d4 w
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 5 z, g) a/ A- j' g' Z6 \2 N2 z
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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F7 U+ \5 V/ ^ h! t% | ●9.護膚的 最佳時間
: P3 d# D- l' ^9 j$ @2 {$ k: T 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 S) i1 c$ e9 o$ V. G5 ~: O5 K
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●10.飲茶的 最佳時間 ( y( _3 T8 T; V5 O8 g! T* K% Q# ?/ b
- T7 ~: Z+ ]1 {6 E0 ]5 k( b 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. g! A8 j; b; P1 W' t 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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