 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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5 c" B# l8 ?; x/ L6 ^ ● 1.唸書的 最佳時間 & A# \* h2 F: G+ X/ t1 r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ . F1 F8 N2 E: @* e' h; E
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● 2. 運動的 最佳時間
7 G$ X3 {" T* c1 k! o. F1 w- R 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！* s; x) i+ l, ~' x n4 n
; N$ z6 @* o8 ]: |( g" o2 O) s ●3. 吃水果的 最佳時間
4 d( n r% x" q( v- ^3 n 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ' R, X6 c* }0 J+ e
5 I2 V0 j, s% w# i3 \ ●4. 鍛煉的 最佳時間
( L: `% D. h3 n9 n' ?4 h 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
' ], K7 @0 S. C8 ]0 h- {* e 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
5 R! I4 g* u0 k1 S' x5 ~ 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ e; W+ O9 c- M+ f' D! V$ B; ~ ●7.睡眠的 最佳時間 / D X5 c7 }0 z# U7 U2 r7 y
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; q/ H1 F; r) [7 h! r ●8.刷牙的 最佳時間
/ F f) F4 x, ]% _) n 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 b d* ^0 L' g; ^5 f9 e. M" s ●9.護膚的 最佳時間 & o; c3 ^( j. e! w2 f6 ~" n) m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 q) L1 O/ s1 C" l ●10.飲茶的 最佳時間
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* N9 c) B9 O2 \% o' L 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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