 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 3 w& @6 z; U; v( D4 ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ! n7 ~/ e" F- A6 Y$ U! l! C& Z+ M
( c" ~% m* [& j" F ● 2. 運動的 最佳時間 " f5 W5 @0 c. l2 G" p2 k4 f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) @7 M; o }6 G3 o$ \
' n9 X5 `8 A1 T" x$ m# L5 {% }2 O: t4 t ●3. 吃水果的 最佳時間 + J+ L* H1 ^8 x! j$ e2 o q r; H2 |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 7 i+ ]: s- H+ k% t: a# H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ; L( ?! Z6 S" E7 D: D- `6 x, [
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●5. 洗澡的 最佳時間 2 ^9 t7 K6 |. ], A8 E# w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 i7 A6 L. M# i3 N( d+ P' s ● 6.減肥的 最佳時間
* Z6 p) y6 | h R1 ?4 I9 f 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ! J4 ]* c; b* A* y& F$ X
4 n! [' K! D3 ^# u& B$ P9 J ●7.睡眠的 最佳時間
. Q7 u, v$ U3 r/ m 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # k& }, G' a- n; X% d
0 e$ H4 }. e- _, Y. d5 k6 V/ Q) L, Z6 ? ●8.刷牙的 最佳時間
9 ^1 `9 I! i: x4 n% l0 p 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 ; S- d2 c( y! ]* b/ |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間 ) y2 N8 Z4 T. v' q0 j3 {" ]
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ; ^- h& u7 y6 G$ O/ M
* i. ? f9 d; C! K# y 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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