 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- r& i; z Q% N+ N4 k, s0 U ● 1.唸書的 最佳時間
& W @1 t3 X7 y8 U: ` 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
9 C& o' i% [$ w, g2 M' } 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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" N8 V: \6 g! U9 [1 n0 S' G# o ●3. 吃水果的 最佳時間 U" y4 M" M( v. L9 \/ E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 Y# A, G# l& ?+ B' _( j* j
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●4. 鍛煉的 最佳時間 5 F( s( n& h6 O, o: |% w& d6 N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 0 [0 M; e: L t# W% T$ q4 m
+ S6 S% E2 r+ d2 t x ●5. 洗澡的 最佳時間
' W: X0 r7 p: I7 N% H# a 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! y; ]6 D1 l8 V" K ● 6.減肥的 最佳時間 , o4 D* U' A0 R2 P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / o; S* p( R1 R( n* R
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●7.睡眠的 最佳時間
% g2 I$ i# H( q. y. e/ s3 B$ L 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 3 K. g7 X7 b) i i$ X: B, e, I$ |% B
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
8 d- q! n1 s" y0 r# [ 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 % x; ?' v2 B3 w5 f. ^9 L
) `! J, s; c( [8 q ●10.飲茶的 最佳時間 - R; w6 K; _7 g" y7 o, z0 }/ o; v
2 v# a1 N& w1 { 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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0 ~! f% ?; M. l 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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