 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一个西红柿。。。。。: O* k5 C+ l5 Z
( w5 r* Y! h P) `* B8 g& u 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
# W0 j0 F; G6 J% ?% F) p1 G7 [6 M. O0 B! N( L! _! i
一杯酸奶。。。。。 8 _* @/ F1 W' ]2 p4 \
5 @. ], w! K P, ^. g4 W
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。* L9 o) Z5 J/ @7 A- Z, G% C
; A/ M8 b- b8 G+ [! G* ^7 t" t) s
一杯醋。。。。。3 g5 r4 I, b2 C' F* h8 {! ]2 |
) n" ~; i1 A4 n- {, N. c 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
7 S; q7 H1 _2 r( t* V
6 w1 L+ a0 i# h 早晚两杯白开水。。。。. F( g# c! R8 K/ l) v
0 A1 C& \9 o9 a- G 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。+ v2 y$ k" X$ a" k7 F* u. a. O
$ s6 I& q* }; p* e7 B# v% O
一袋茶叶
' D& u& l# r7 g' Q+ c6 O/ a0 D/ g1 j3 ]7 w1 L) F5 i2 G
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45