 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
+ W/ r" f1 w3 A: O 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
( [1 a o% i0 |* U 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 0 I6 H0 b. D- \) o9 B
低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 6 ~- T. Q3 J* I
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
# C% b/ V4 Y) g. `) @# u 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， ! }) `/ O! \0 b
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
E8 k0 Z2 u) j1 g0 e 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， 7 d# X4 l, S: u- v# D
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 % {1 f& C) s& X+ B5 d' t. W
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 # i7 k' T5 w A
地把髒盤誤丟進乾衣機， 2 _, Z. A% E' J* T' g) U
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 8 H! r# M0 T% z
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
. e+ u4 \1 B* ]. W 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 1 E4 V" }0 q2 L/ b9 @/ T
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
4 W" \$ y+ b; Y$ R refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 @( r+ D/ i; a( w s
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
$ H- w- w8 p* v2 }6 q: S+ x: R 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 - D9 G2 T6 \( [
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
5 `9 ]1 @9 L- `( i! G 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 0 I( G' d0 o- K. Y1 P
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 9 O8 `. h- g. O
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
. H' U+ Q; G- w, q& C/ z7 j* V; j% S 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， - o0 q) t9 |8 G3 l+ W( G
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
5 ~$ |9 d2 W4 F: E! x 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 4 ~" e ]) y+ g) F! f ]
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
_& g( B5 ?8 Q* F1 o; b# Z, O 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
+ T1 Q1 V" D+ ~" |+ I+ q$ s 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
6 H. e$ q% \( P! @ 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， , T& F4 J- F" p# j8 x+ T( G
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
( l- H# Q T3 t3 i( B+ n4 [( P" }8 ^# y9 N 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， : { n' q/ x/ y g }2 _
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 $ W. J5 }% V0 [
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給所有熬夜朋友ㄉ建議
& M; G* Z7 \! a8 Y3 A 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
& [7 c* H0 g @' o 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 9 H% H' s2 s/ m$ h) S {
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
2 l% K- ^8 \4 s! x( w 何樂而不為ㄋ
6 H2 O& O$ H$ P 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
" A M! N, W- c2 }4 {0 Y 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ( V2 I; K+ ]8 k
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 4 C2 I+ h5 o& f
那些經常半夜不睡覺的人！！
0 E: n( t8 k1 F9 s- M 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ ! E) q& X7 }$ f' x
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
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喧嚣卡
变色卡
显身卡
# w; V! F* B: N9 A* k9 J
发表于 2007-3-21 08:13
