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6 @& g2 Z f x4 Z+ @: Z& z每年往返中美之间都面临倒时差的问题，非常折磨人，尤其对我这种心脏不甘寂寞，短时间又要回国重蹈覆辙的人而言，真是苦不堪言。0 l, V' H. U% X. T- w0 c8 K2 S1 M5 [
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顺其自然的方法周期很长，对短期来美或回国的人来说，绝对不是一种好方法。比如你这厢刚倒的差不多了，却又要倒回去，如此折腾，得不偿失。& h7 O0 @' m+ n
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我刚回美时，恰巧在文学城里看到一篇相关文章，大意是倒时差只要顺其自然就好。结果我东施效颦，折腾了近两周不但效果极差，而且把我的小心脏忽悠的七上八下，痛苦不堪。彻夜不眠不说，就连白天也是辗转反侧，睡不踏实。更让人不能容忍是是好不容易回美几天，却都被倒时差搞得什么事都做不了，做不好，真是急煞人也！顺其自然的方法对短期回国的人来说根本就是一种摧残和折磨。3 b: }& z7 S; `8 b; j1 C
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许多朋友不忍看我痛苦，一一为我开出良方。有人劝我顺其自然，有人让我逆流而上，既吃药辅助睡眠。因为前者对我无效，我只好尝试后者，果然效果明显，让我彻底摆脱因睡眠问题带来的困扰。
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先说明一点，儿子给我的美国安眠药效果不好，这又是一个因人而异的实例。! V: {; D' g$ d# t( c, a/ s! }9 A
- ^' S. A% h9 C我的方法是：坚持两天吃国内的安定片（氯硝西绊片），每次半片，一天一次，睡前半小时服用。包你从此以后安枕无忧。时差倒的彻底，人也精神，想做的事情一点都不耽误。1 F e4 d4 ~$ U3 A3 ?
8 [4 S( U1 h: J V* P. Z5 H" D总之，倒时差要因人而异，视具体情况而定。而且要区分时间度，既长期还是短期，决不可一慨而论。 |
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狗仔卡
发表于 2017-2-16 11:33
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发表于 2017-2-16 12:40
楼主
