 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不吃早餐
8 H& [5 U5 s& z3 Y危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃 一顿丰盛的早餐。
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$ P6 N+ ]% c: P; k. g晚餐太丰盛
- N. S! _2 G$ i: W' T危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。 & c0 G0 ~/ K- |8 P
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嗜饮咖啡
2 Q- g2 W0 ^4 Y危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。 ' ] Y ]4 B4 M/ C! x
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食用酒精过量摄入
1 P+ O5 O% l+ }/ R2 K! Y危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。 n8 i5 x% s3 Q# v* c
1 O% o( l+ D1 k' s k+ E- ]餐后吸烟 4 g$ _( B. `7 X; l2 K9 `3 { c
危害:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。 $ G {/ @% k; _7 V u
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保温杯泡茶
0 y q4 k4 t+ b& \- q危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
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宴席不离生食 . L" y1 M0 Y4 a( Q
危害:导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。 * K g- [( V8 `9 Q4 ?5 l
5 v) a$ P+ d' s水果当主食
* } B: S4 Q! {, g& j% u4 P危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 : K4 l$ p' @0 H S4 b: a
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进食速度过快 . e2 f( L5 F- K6 R t y& E
危害:加重肠胃负担,导致肥胖。
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饮水不足
4 V6 I) \2 ~8 P6 @0 d+ k危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。 |
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