中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

9 V9 j- T* E: O1 F2 i1 C6 z1 Q& H万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
% g& ?$ n/ {, R. g4 E% y萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
% C8 m% ]3 J5 K4 C1 |) z清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

9 H3 W+ z/ H4 l; c4 M; e$ n4 l韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
( U, Q% T* F" w鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
( C$ j2 I0 j$ C) i6 K利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
! |& }& d" T7 ]/ d8 X' A& l! R9 M营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
2 @+ {, M6 U3 d; `8 |% Y赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
1 R( j2 |9 y0 W; A; W8 n6 j老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
5 ?5 K5 w5 x6 C金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
+ |' l* u3 w4 P  J) t- i% P* m红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
6 Q1 K0 ~* I: z2 h香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
( h+ Y5 w* L# |
5 m5 @: y0 I6 g5 }; q7 u3 G预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
8 t1 F, _% u: C9 y0 C" |+ M湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
7 p1 {! R! u5 a9 v  M
  i! [* ?: r5 V# `, a4 h2 c, y老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
# |2 L$ }/ t9 Z  l( A& X清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
9 v8 [' K8 s) z- Y+ O7 w6 V, l- y- z, k2 R坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
+ N0 L: |/ _( P; y' m* I4 {5 V镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
5 E) Y* N( t$ l0 T. [' J7 l南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
7 W6 a- C$ h+ C, `9 A4 m经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
+ b9 a2 y% M# A1 T7 W+ K

养生三字经
6 `  x; s  F/ l* S  \$ v) x4 Y
5 i9 h) ^+ \3 _3 E/ [  z6 P. t清晨起，莫慌忙，
' k8 z/ @$ D- i5 P7 ~* V) X' F7 X伸伸懒腰再起床。
' \0 s% }+ d1 F4 o$ ?4 j3 I5 R* h; T床边坐，别着急，
& }7 Z$ T2 W6 V  P半分钟后再站起。
# A1 q$ g1 U) N7 w* N温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
$ [1 o% r% b5 E' \+ f) Q9 N大小便，要排空，
8 b' f2 e& ^3 i7 w! r; [) h4 r8 m清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
8 f! d9 F7 V+ {1 F; P指梳头，干洗脸，
- Q2 u( ~9 h  Q头脑清醒驻容颜。
; ]2 j# k- G( Q# m$ p9 _洗洗鼻，揉揉眼，
5 J# k9 e* H7 }+ P: \; s远离感冒和花眼。
: [$ f4 {- p. O齿常叩，舌常转，
2 |. |7 `6 c+ a7 D: u5 t4 H6 q生津开胃齿固坚。
" x+ E* P# ~, o" ?2 u- M: \保健穴，常按摩，
' r1 p: T4 r/ a健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
+ k7 q$ L' q% U! Z戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
8 I6 v( W( y; m' @按摩涌泉胜吃药。
6 A3 Q* t$ U3 Q, {8 f: p重健康，在心理，
2 E9 v9 P/ `3 X  X3 D5 c1 j心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
: V* G. F+ f# T* \3 g% p淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
+ R3 Z+ L. u2 e合家幸福到永远。

: C( I+ y4 b0 S7 ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd