中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

6 T3 ^) K& s/ [& |* d      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

, p$ F: u3 d9 x  |* F2 e; i1 T$ t▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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5 i; v& p( y' g6 R       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治
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       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
2 B6 t1 N, ^! g- s+ ^( ^2 M       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

4 p( T/ @! T2 j: A1、降血压

: y' ~" Z  J" r! X, E▲ 十宣穴降血压
/ L. m, t7 z5 ?$ A取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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! }6 t+ ^. h) b# m+ b. t( B▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

% i9 I: D: ^0 k9 E  o) t. j作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

5 R( D& d. v* n2 `* U9 S4 Q2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

+ x- s1 c: K8 x+ [) ?▲ 小鱼际治心绞痛
' e1 \) ^  Q% m( `- |4 n取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

4 V( K# g  ]& K; q. j$ d3 ^' ?+ K: C作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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7 R# ]% C2 W" J3、心脑血管疾病
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1 L& I6 N" b. p. Q7 `  L: e▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
+ Q# D$ _2 L. q作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

( x( _' x( D- d4、脑缺血

' u& K# v" B4 J; o; E, }7 Q+ @▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
. k$ d$ h3 H' I& N6 v# O取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
5 a: m4 e7 \: o5 ~$ ^8 c& a作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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6 _5 S- z5 d1 \! [( O4 @" Z5、支气管疾病

, ^+ |; p1 d" }; e4 b$ w▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
1 ^$ H6 r. s* g( a' @* I6 f% g作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


  k3 ]: h# N7 ~6 M0 W6、高血糖
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4 P! m4 p' `2 @6 N. J4 o▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

* ^( C6 C% E2 _  |9 D慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的
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' _3 H/ ^$ H4 n  A! [: Q6 [       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
' k: x6 C" h3 x( T0 K+ V       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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1、不抱期望，才有希望。
2 U) p6 h7 I& _$ ?+ w' c      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
; `' ^% |/ L' |  y3 k& R      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
& X: ~) \! N: m# Z* t5 k      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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. K5 ?  l. g* w( {3 ~3 l- |# A3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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/ Y% Y1 a/ X+ J) ?- G具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
% N2 e8 x- S, h5 A5 X向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。