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具有50年经验中医教授的“无药养生法”,对中老年慢性病很有效!
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今年89岁高龄的金世元教授(北京中医学会常务理事),已有50年中医从业经验,被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他,自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张:“任何病都要靠自我调理,不要乱用药。”可见,健康始终是要靠自己来掌控的。
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下面,将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下:健康上,我们自己比老天爷有用;大多数人,不是病死的,是气死的。' X) t4 d, D4 l( x" u
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▲金世元教授:无药养生,健康一生。8 g+ u/ Z! _( i1 d$ \- ?2 N
% L3 O% o8 m S- m" x, e3 K 世界卫生组织调查显示,我们个人健康和寿命15%决定于遗传,25%决定于环境,剩下的60%决定于自己。所以,在健康问题上,我们自己比老天爷管用。) W) O. M6 Y+ G2 s
8 |8 f+ T9 t |6 e7 m [, k 常见慢性病,一双手就可以治
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很多中老年人常见的疾病,如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病,其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。; n q$ d, Y! g6 y( _
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作,在家就可以做,只需要一双手,就能对付烦人的慢性病!; u* E q% u% P2 I) I
2 M _/ u. ~* R' Q5 ?1、降血压
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, V: D6 O3 ~8 r3 D! X9 _▲ 十宣穴降血压; s/ Q% a: N6 x
取穴:摊开手掌,十指微微弯曲,此穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸。1 j4 [( e: O' I) X1 v5 x2 ]
作用:撞击此穴,可以起到降压、预防眩晕的作用。
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1 a7 M3 w! \" n0 Z9 w5 U; I1 O8 C* E▲ 八邪穴治头痛5 q) W+ P q" i/ {2 {9 P* e
取穴:手微握拳,在第一~五指间,指蹼缘后方白肉处。; n; K) T# r$ L- \4 N
: M* J1 m7 X0 e2 R0 ?! H5 I& n$ ~作用:十指交叉撞击,可以刺激指缝八邪穴。对头痛,咽痛,牙痛,手指麻木有疗效。5 p, b" r# M* j1 ?
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
4 i7 S% ^, S( @, {取穴:第一指骨中点位——大鱼际,手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用:每天做上面这两个动作五十次,可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。$ ?5 Z1 m/ k+ R: J/ c m/ v; W
7 M" y! }: w% [7 v* c9 f3、心脑血管疾病
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3 C1 C4 ^0 `" v% M0 ]/ S▲少海穴治心脑血管疾病
% j# Q% q" S. r. c0 D/ \( F* D取穴:屈肘取穴,位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。" h* b' [# x# f* W4 {
作用:这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4 G: [- y) v+ [$ a4、脑缺血+ j% A: h+ R' G9 a3 B) Z8 E
# R) ?: Y9 Y3 e9 ^$ i1 V▲中渚、液门、阳池治腰椎问题 g4 K4 X: `. I5 q+ O& T
取穴:掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。/ L4 f9 Z g0 W7 c, p. i( x* x
作用:此动作可以保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。9 G4 \1 F- T4 ?( }' C
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5、支气管疾病6 [) O1 G0 x: _ H) [2 B- b/ d0 n
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。* \0 M; M x& \- o2 u4 _! S
取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中。
" z5 @$ F! Z' C* w作用:此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。+ {+ p" U9 R- B9 @4 k
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6、高血糖) D( l8 B9 B0 b, j. v, v# I1 d
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
5 z) `# L% f: ?; X; |取穴:即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
* z! N* i3 O8 f1 h" y作用:此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理,以上6个动作一定要天天做,不花钱,对慢性病很有效。& m2 }, \: S8 e( _* l
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人不是病死的,是气死的
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究,最终得出:乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
% O3 }1 f5 j& u6 H; g 人是情绪的动物,不可能不生气,最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪,达到养生的目的呢?
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1、不抱期望,才有希望。+ i8 ?' M& E1 s, a$ [
期望过高常常会超过现实,往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想,要给自己留下一些心理空间,做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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4 x" j4 V5 Q3 m7 A2、培养兴趣,重在参与。7 ^& U; g. i) K# ?2 | F
主动参加一些文体活动,但是无论在什么情况下,把住热情,并与之为友,不要把结果看得太重。
, {( f: T0 u& v/ \ 我们已经走过了人生一大半,将全部精力投入到丰富的生活中,就会获得最真实的快乐。
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) ^4 a/ b' Y- T3、知足常乐,积极生活。- U; G% _, l1 ]3 L5 m
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境,享受每一天退休生活。* B/ ]8 E7 w0 ]( f: z( T
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记住金世元教授的“无药养生”观吧:健康靠自己,双手调百病;控制情绪不过度,人人都可以做到。! e7 [$ F! ]: L, t( \9 `
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具体见链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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