新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 D  q2 ~. ^" G% t床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
( ?9 X; ^2 x5 Z0 \# \" b3 |大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

' a- l6 `! b7 q吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
. H! O+ y( p2 ?/ z0 |1 k' K4 z日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

, F, _7 Y( D5 B2 p2 l齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
+ x1 `) Q' `* X. x循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
* P( s1 g% b* M9 U3 A. y晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
& Z3 G$ E+ w: A4 i( z  Y葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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