新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
/ o3 `: N3 v( R) I+ A4 j& n% y床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

5 G9 C% A2 t/ i8 P  N+ m吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
1 \5 }% j  I' x3 H日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
7 U1 P; F6 u* b4 F- x3 S8 Z指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
5 t3 M( q6 E4 T! _洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
! ]2 p6 v4 h0 o/ [. n- s9 }保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

# N' t8 X0 r3 i! [戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
& y0 N1 H0 V; }午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
7 N, r* L1 n, O2 L; X晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
/ R7 W# F. S( \; x1 s7 h重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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