新编健康 “三字经”

齐山

) b  }, H$ D7 d9 g& n3 f
      新编健康 “三字经”
- f$ `" b  U/ Q7 G. h/ J
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
0 v' O/ i' Y8 F4 d2 p$ ~, N" T床边坐，别着急，半分钟后再站起。
# W5 {. l4 R' _+ n, L: [1 X温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
; C% E0 f3 b0 Z7 H" G: V) w, w) M
- h' ]5 t9 D( T7 ]  v吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
4 Q* K4 ?) w0 H& \0 x# R, j日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
  B5 ~5 q0 }# x- _! C' e指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
: K9 N# ?1 F8 t& I5 o
' B5 |+ \- @0 i' n齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
: m" [+ j7 z4 L7 K8 W保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
3 w* `- _* Z& G5 T
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
7 b' E5 {3 u* S+ M5 I5 e
+ b6 U( M* k; ^$ [链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd