新编健康 “三字经”

齐山

% G- z9 u" N4 g& V, N1 V
2 E, Y- G' y- Q0 _9 c      新编健康 “三字经”
( }6 g4 Y' R/ A( V
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
. M; R5 x7 ^; c& w  L' c大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
5 a" c. h* d. l% _2 j3 q; }指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

* s$ B* {- |  H- {$ e齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
& @! v: _7 l7 ?保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
( \2 K/ b, R- e2 ~- X1 u6 g大步走，小步跑，一天万步比较好。
1 v7 N8 z1 ]2 ]  h# l循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
! Y. F) H5 `/ O0 z! E
$ n7 a) s; I# u" |4 q戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
1 g4 [. i' D  D/ ]晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

2 _6 y- C- G2 E% i; F3 }! A睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
$ l* `; }, U6 E- a有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
2 @8 @- ]: h! D. x) O8 x- u, ^葆青春，养天年，合家幸福到永远。

" |- |! x9 t4 p! _5 Q! S链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd