新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
1 f* i4 t2 E$ V# I床边坐，别着急，半分钟后再站起。
- u& N; }; i7 Z) u$ `! j5 ]温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
9 P( C* a6 k8 ~% c: t. |日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
/ `( b7 C/ I) x# E6 Q4 h指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
8 I- Q; v8 d9 a7 G; c# Y大步走，小步跑，一天万步比较好。
% W# ?6 I! x7 r: V6 k循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
, J0 |; j, r7 G" F4 U午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
  C) F0 f* p, z, S% D* c+ B晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
% r) N/ [. z* s' s- G2 |' G葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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, A* {+ x# w4 y; w链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd