新编健康 “三字经”

齐山

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! V! E7 g9 z6 M- i3 O7 K  `      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
, E; D% s* T9 `床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
# Q$ p9 h  _/ A" B5 a* i" i4 d日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
, ~. m) g2 d; h( s' J! t% I8 E+ ?指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
8 f0 s5 r2 ?/ S大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

. L" I% s! S) k戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ ?& }! j4 K3 l3 g' Q0 B) v4 ?- K午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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) h* Y2 t/ q! X2 |4 h, T3 H/ V睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# L; X" O% T) }3 @有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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