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热水泡脚,有利有弊!+ h* ?! d0 G8 T( x! ~/ }- n
F" ]6 v) N% D, W4 i# } 热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是,病情加重或恶化,甚至是灾难。——来源丁香医生
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. p& ] g$ `: t# }5 p+ _! L泡脚为什么很舒服?
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我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。& ` M3 a+ c, w2 w
( ~) ]7 q! I3 B5 A7 f动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。% [: Y! {) g" @* |
, M3 k+ i9 w! O7 m/ D血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。- z4 _3 J& G& L" b" v
5 Q5 E2 B% S8 b8 o# ~- ?" J/ P4 }' c- n如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。3 ]" i* H) z; H6 F6 m2 ^
, n6 ~$ _( e% k9 Y. ? c2 |2 B泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。* ]/ a# L, e9 w& _* g7 B2 F7 h0 d8 c1 l
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在我的血管门诊,却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。; f$ `8 [0 f$ ]
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不怪患者和家属,因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。' [! \: @5 j8 ?* I5 C. X
5 o9 Y+ T7 o7 W, n8 h7 z. O那结果为什么事与愿违呢?8 K+ d9 L$ \' k* q! w8 b
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泡脚) ?! |; Y0 q4 ?6 x, G1 ~
血栓患者的「灾难」
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5 N' a3 ]( t- B/ p# h" l0 d热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。. d$ j% C7 V; {# s( Z
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这是怎样的一个过程呢? i+ L: k$ }4 H5 X5 H
0 P; B. B2 Q% K1 m" T3 v热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;
! V' m9 D8 F& f. i2 d+ ~ H5 a然而,静脉的回流能力并不会因此增加;4 N5 D9 i4 y4 d* a$ F3 c* t
于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;
1 b1 b% e! Y7 e0 Z, o: i此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;* Q$ Y# Z& {! ^, p6 D$ m
时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑;
, R" H: A( q$ X8 Q) Q如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。
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& G3 _0 Z" B8 s: S! }9 V泡脚
. ?( Q6 `. b! ?5 V* u让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
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+ E: @5 i7 m+ r4 S: i下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可惜热水泡脚,并不能扩张闭塞的血管。
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8 O, y9 S' J2 s5 ]" s0 {当然,通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流,而缺血组织可能因为「盗血」现象,更加缺血。另外医学上的研究已经定论:周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。
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" i1 R' V; n3 j4 v5 n' E这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因:* d! A; ^% o- u( g7 l7 i& `
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不选择扩血管药物,而是选择抗凝或抗血小板药物。/ D \& y# F- k1 X
缺血腿虽然冰凉,却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。5 G7 g3 Z; |& D/ F0 p# \$ v
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% }& R) w5 Z4 @* P8 D7 t5 c泡脚
0 L" ?- A. l6 Q, h8 S让糖尿病足患者面临截肢& ^/ v6 m1 Y4 |$ t$ o+ Y
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糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。
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6 @2 W# c" D6 ^) Z* J神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。8 O! G! K" W% v9 U' [, V7 W
: w& M/ j# A- T5 p因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。
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缺血型糖尿病足患者面临的问题,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
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0 g$ b6 i: u2 C8 R) \因此,假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!
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知道了这些道理,建议大家在泡脚前,明确是否有上述血管疾病;如果没有,才可以放心享受。
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如果这篇文章能让足浴店的员工看到,那就更好。因为在不久前,我就遇到一位在足浴店泡脚后,加快足坏死的混合型糖尿病足患者。' F3 S& s9 d# H* J
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民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。1 E# [* k* l; t& D! _# M
: n" g* {/ E+ d/ q9 m) K# a最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。- c# H. J& A, w% s5 D
: A- \! v/ S0 E( y, @- t; v身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。. G( t0 r, b3 O% F4 s# X
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赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方1 c! h4 J" J! E4 L2 ^
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1、生姜
+ m9 Z/ z! }/ \# [. _ 生姜泡脚:生姜一块,红花1克,盐适量。用刀拍扁生姜或切片,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。
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2、红花- T/ M, t$ T/ I( J4 n7 y d/ X
红花泡脚:红花1克,少许盐。把红花放入水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。可活血化瘀,治腰酸痛。) z- e- l1 p! y2 E5 I4 ]$ Z2 ?
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3、艾叶* H8 u! O$ _7 b0 A- E
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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5 G+ H1 @8 @$ o4、当归
, d$ z- h) V) v& T6 z 当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。可美容养颜,靓肤。
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5、党参1 P9 b0 `2 w* E c9 a, c
党参黄芪白术泡脚:党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。补气虚。% q' M; g: T0 t, V0 l/ H
2 G* N$ A; W0 m1 h# J. O6 o! Q6 T- Q6、冬瓜皮
$ m8 s4 J8 ^+ S3 s+ a8 ~. I3 r 冬瓜皮泡脚:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗。每日一次,20-30天为一疗程。减肥。& J. B$ S# ~- q6 h
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7、苍耳子
3 E9 f" T0 ?' t* h4 I# d4 p 辛夷花苍耳子泡脚:辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开,泡脚。通鼻窍,改善鼻塞,流涕。
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8、蒲黄五灵脂
& i: G. V7 D) \# P/ s8 H7 X 蒲黄五灵脂泡脚:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药,连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。
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