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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
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8 K# G8 j1 ?! N/ D* _这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
. v2 I8 x/ g8 \6 z% e# r我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。. Z; q* U( F6 U1 H

) Y% G; Q2 z: O  j# A  `3 t$ W番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!
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5 k8 W& a- }2 x. `6 f$ l' x番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
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+ Q7 m6 S; [: u! u$ Q# c+ m番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。
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- _1 J) r2 _. V番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。( x: w3 }( i' m6 a; ?) k$ o, v8 \
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* R4 Q+ z$ V- E3 u/ A' x0 N" t排毒
: o: C9 E: I# C( E  n有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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提高免疫力8 t8 h! C0 H% j4 H! V
番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。3 g3 Q& o( _3 O* b. ]
+ z$ H  n6 `7 j# y
预防贫血& y; h" Y# [5 ]9 s8 S3 C% l
每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。9 A4 r+ d: E8 \- q& s7 Q3 N9 r* h4 Z! E

$ S( w, {9 T5 c1 k预防高血压
( |3 _1 |' [. C* n% g有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。& J; G$ J; G  ^& G! D5 X  U% A

# @) b9 v# y7 C/ S- n' `0 \8 A( w 14395310286831.jpg : i! {; S* d; u4 M6 b

3 ?6 N1 A+ R# [5 p+ s! i预防便秘
8 D- O+ ?# u  O, G3 O有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
$ _* }! J; b5 c
5 A- q# f  t. A" I3 r" |% `3 {* T* q抗癌- I: m, T6 M2 ]$ U' p
有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。3 [) X' T9 a/ L  F  C/ O0 ^
5 r9 M- _' D1 d8 X, _9 e$ k; w4 F. v
改善更年期症状: ]2 s& k7 D5 Z
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。2 a7 K; {7 K$ h
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促进乳汁分泌
1 }# @# a) h( g* t+ m9 {含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。
+ l: O1 H* ?: L/ ^. p
5 d% C  v; V# s  R% J- D强化视力- E/ i6 v: e8 q" y& u: F
有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
* g+ ~1 E  a0 a3 A# y以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

6 x/ ]- v, M( ]/ G# r: G% P, G/ _我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52
8 W$ |/ m/ Z5 k! q我居然把茎给扔了
, V( @& Q" U) L0 E  |' e/ v
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03# c& x0 _' U1 ~. \7 |
需要施肥吗?

( M# u& j- `: S  I) L霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:219 N: u* A& z8 {
霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
1 O! }: N' _' U  z' b( ^
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18- s6 w5 H( T1 V7 |! z& ^
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
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不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31
  F0 ], m( v8 U% B4 s不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

1 W" u/ f( M5 R4 D- |9 N  O太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31+ M, C5 O9 o  R8 X$ M  O
蕃薯苗有卖的,在大童话

; N- n! v- P. N: d是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:536 Y4 v2 ^  a* ~# G" R/ M
太绝了
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是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41  v- I' r3 ]4 H4 S! @3 ?0 f1 F
原来有这么多营养成分

. R4 Y5 q! C+ c是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15: r! f+ X3 q" r9 T1 _/ Q6 A
是啊,感谢你

1 C; m7 b# ?3 z, K/ r5 y7 Z反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18
+ _1 t' i5 P: O# E0 g- t" c反了,该感谢你分享才是呢
6 d) P0 K7 L6 j+ i7 E* e
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