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常吃花生好处多

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        常吃花生好处多, u$ P& f4 d; R; i$ i  ~# H4 y
  S5 x5 n" l3 N' R
        花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。- ~" F5 @. |1 h4 O0 I% l4 y
# Q' G1 I9 k4 ?" N( o, `/ e" H
1、控制食欲
  H# F1 e* V0 H- {/ N       花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。! H+ p3 k' B3 B& C8 |1 X

1 W* b) E4 M0 I. v2、有助减盐8 Q/ u- |* T" M! ~" q0 [
      咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
$ [3 U' }  ~' [$ M% ]
# V( _9 b/ T# H& H3、稳定血糖
/ c1 d) R5 q; c3 g6 N- d0 j      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
# v* ^) `: I2 x/ m6 Q$ h$ O- H; o5 N# J+ H7 `
4、保持心脏健康, l+ o7 P* _7 g
       吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
* ^1 ]7 {* U1 h7 D: A) l
' j. S3 \" M1 X+ i2 A6 b/ A/ {5、减少结肠癌风险
8 v# ]- }% f8 a6 c       每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-20 21:58 | 显示全部楼层
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-20 22:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2015-8-20 22:585 e+ U$ ?, C2 {* H* R
太好了,我就喜欢吃花生,superstore的烤花生。
* J8 c* M* A8 m! J% b
我也喜好!$ X, K# A1 h0 A. p6 N
我们当年,集体生活,没有锅灶,周六晚上就用电炉子,放个搪瓷盘子在上面,把花生米炒的半生、半熟、半糊,开一瓶几块钱的老酒,两三个朋友,能边喝边吃边聊,到大半夜。至今,老伙计们还是“旧情难忘”。
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