就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
: I( H& G4 m, B- g& P
3 t/ g. V  t: O& |5 _我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
$ Z- X& g7 w* J1 w! @' ~/ C8 z
1, 6点前吃晚饭
: q% d1 C, m. t% X" f
2. 吃米, 最好是糙米
- _* |5 T; F7 t2 y4 {9 C; u5 L) m$ E
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
- h; x& j/ `# Y' I6 p' m0 ?
4 n: E2 T) y8 _" [5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
& Y6 [6 o# k/ U: u
6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
; ^' s5 H: R, g5 j4 \5 w6 }4 ?2 J这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

+ Z+ f8 p3 c) l( t, m3 C! H/ f' X我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

* B6 h- U- a' o; H好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
4 x( \8 N  d( J6 N好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

5 N# U8 Z( o6 T- `3 ~' @: R0 s我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

4 E3 y! A( H% Z我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

2 H" |3 @3 E/ m1 v# W6 x羡慕。
0 ]1 ]5 y+ V2 O# X( O
( O5 t4 u( P! ]3 h: `! V, Y8 @  ?# J我喝水都长肉。