就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
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6 Q# U4 z) }+ b: {4 u2. 吃米, 最好是糙米
0 z. m8 L. s! j+ g# a7 O. k8 i
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
( ?' Q' s" X3 ~1 T
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
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6. 油 腻东西不要吃

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我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
* O! }/ E9 W1 g( t* {, ^' x
1 U8 [: _; G+ K8 L* S6 t1 ^
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
. q1 i, ]- U3 ^, L7 b# j这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

5 E5 ^6 _2 L! h  U0 X* H/ R我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

! Y/ k5 @9 W/ c8 j0 ~我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

. [- z) }& H7 t: n羡慕。
1 B; ?1 h  q, g
我喝水都长肉。