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本帖最后由 齐山 于 2015-2-5 19:06 编辑
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$ {. `0 c: ~. C% S# O$ b# m7 o/ T( R 陈立夫百寿要诀---没脾气" \5 E( V& Q6 @! P( c7 F0 b
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陈立夫是当年「蒋宋孔陈」四大家庭中，一位跨三个世纪的高夀老人。 @+ f! W+ f E' I
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陈立夫写过一篇《我怎麽会活到一百岁》的长文，文章开卷语写道：「长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属於先天禀赋、有属於後天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。」
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先天的禀赋是长寿的基础。陈立夫称自己一生能熟睡，且不发脾气。二十七岁担任黄埔军校校长办公厅机要秘书，二十九岁担任国民党中央党部秘书长，三十二岁担任组织部长，一生换过180个部门，事务繁忙，每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以从不发脾气。 , ?6 D! K! L: i0 j7 r$ ]3 t9 P
2 z3 x3 b$ {$ D" s; V4 q 後天的保养是长寿的关键。陈立夫在他百岁诞时，就长寿的秘诀，手书一联，昭示世人：养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。
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陈立夫深谙养生之道，尤其看重後天的保养，他感慰自己，身体并不特别强壮，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活一百岁。老人回忆自己少年时在上海求学，各种球类运动均好参与，也好赛跑、游泳、滑冰、打拳，非求胜也，乃求动也。! |* t; Z. f/ x# n
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陈立夫在台湾的养老生活，有两件事最令人印象深刻。一是他每天5点钟起床，自行按摩10分钟，已持续了45年；三顿饭後散步，每次约走五、六百步，此举已有20年。二是他在妻子过世後，将原本天母山上的别墅出售并将所得之款捐献给「立夫中医院研究基金会」等公益团体，使自己成为「无壳蜗牛」。
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5 r- m# F% ~1 W1 a+ d 大难的逃避是长寿的保证。老人的青少年时期，生逢乱世，身在军界，终其一生，在煤矿下遇险4次，天空中遇险5次，地面上遇险2次，可谓九死而一生了。" o1 N$ Q _8 m/ H
/ B7 G5 F1 l" g- G4 A6 h 减少俗务是长寿的节能灯。老人从八十岁生日起，就自订六个「不为」原则，谢绝一切礼仪俗务，且遵守不渝。
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' g1 \7 d3 N1 T( e9 }& f+ u 老人感喟自己：正是有以上的诸多因素，自己乃能达致百岁之年，天命亦人力焉！% F2 E7 E, c/ C/ _1 i5 B# L
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发表于 2015-2-5 19:04
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