值得参照的170个生理常识

齐山

         值得参照的170个生理常识
+ K# R3 Q! T! N) a* G/ k
; q" l# s/ ?8 n3 B& P% d& V+ j       1、凉水洗脚有损健康；
　　2、夏季多吃苦味有益健康；
　　3、多喝水能防肾结石；
　　4、夏季不宜光着上身睡觉；
. W/ T+ T5 q5 c* r　　5、冬季养生宜多食热粥；
　　6、冬季洗澡次数不宜多；
　　7、冬季不宜长期待在温暖房间；
) z- |0 A1 }& i8 ^% U% O　　8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
, \% o& V9 L# m　　9、冬天不宜把围巾当口罩用；
, j) i; O' G, l2 R6 v  |　　10、冬天早晨不宜洗头；
　　11、健身前热身活动很重要；
　　12、运动损伤应"冷"处理；
, S$ F3 r5 {* [& t　　13、步行适量能使大脑更年轻；
　　14、步行最有利于中老年人健康；
) ^9 y4 W" _+ _6 W1 h4 u( F4 b　　15、深呼吸不利老年健康；
　　16、老人晨练应先进食；
　　17、运动后应喝杯牛奶；
　　18、睡眠充足才有益健康；
　　19、情绪不畅会导致胃病；
" T4 J- D# ^7 X2 U' a2 B4 {　　20、手机贴膜会伤害眼睛；
　　21、员工不宜在办公室吃午餐；
　　22、午睡有助于预防冠心病；
" G$ Y3 B  ^1 Z5 X/ b3 \% u9 I　　23、不宜用沸水煎中药；
0 K$ k, g* N- P: O　　24、服中药不宜加糖；
# c8 w% `) B- p1 Y( @* d/ m　　25、不能用95%的酒精消毒；
' {6 f8 X) C7 D( c　　26、日照每天过三小时才算健康住宅；
　　27、破损瓷砖辐射较大；
　　28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
　　29、清晨不宜开窗通风；
　　30、热水袋比电热毯更益健康；
　　31、不宜用塑料袋保存果蔬；
! g: B5 n# T$ I% P　　32、筷子最好半年换一次；
　　33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
　　34、正确刷牙比选择牙膏重要；
　　35、起床不宜马上叠被子；
　　36、晒被子不能拍打；
8 |/ s( \7 K) M$ i: w; y0 K* J　　37、空腹不宜喝蜂蜜；
　　38、喝蜂蜜可解酒；
7 @6 e9 j  `" ]7 i; j/ W) o8 p　　39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
　　40、素食为主更适合中国人；
7 T$ e4 o" D1 D( ~" ?　　41、海带可预防高血压；
) i# B9 I7 R; I1 ?7 O　　42、凉水洗脸好处多；
% G9 s) T# g: P% J! b9 X　　43、刷牙宜用温水；
　　44、洗脚宜用热水；
: x# c6 |6 J, ]: |　　45、脚寒容易感冒；
　　46、干嚼食物可防止大脑老化；
　　47、上午晒太阳有利于冬季健康；
　　48、翘二郎腿会影响健康；
　　49、戴帽子不宜过紧；
" F0 d& W7 m  ]' Q0 X3 v: u5 Q* T0 b　　50、常梳头有益健康；
! f% ~8 E" X6 C0 o　　51、长时间微笑和利健康；
　　52、强忍泪水等于慢性自杀；
　　53、小便时咬紧牙齿有益健康；
　　54、打喷嚏时不能捂嘴；
- w  g- _' e5 p& F　　55、早晨一杯水很重要；
( i- o2 G2 g, A, p" A- q　　56、白开水超过三天不能喝；
　　57、每天一杯咖啡好处多；
2 L5 S* U) f8 K" {　　58、咖啡要趁热喝才好；
  d& T% `* V. C. K( r: Q. a　　59、酒后喝咖啡易发高血压；
　　60、喝下午茶有益增强记忆；
$ [' A9 {) f7 c7 F- ]　　61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
　　62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
3 F/ N5 M, }' l4 Z: x　　63、感冒不宜喝苦丁茶；
; I$ m, e0 C- b/ M$ S  A　　64、不应用保温杯喝茶；
6 q. Z9 D! X5 C6 n  u1 e4 U# ^0 I　　65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
　　66、不宜空腹喝酸奶；
5 z% `0 ]* }6 T% Z$ G　　67、喝完牛奶应喝口白开水；
+ ^. }, T' F! q4 l" t/ C　　68、常喝豆浆更健康；
1 }0 ~0 m' A: M: \$ o% \　　69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
+ Q- I* F: \8 U  t( }　　70、白酒不宜代替料酒做菜；
　　71、吃海鲜不宜喝啤酒；
　　72、吃鱼能保持血管年轻；
　　73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
; E- _' `; [. j# w9 a/ v+ W6 D　　74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
# ~4 @" d; }6 T* N# z" ?/ l　　75、海蜇皮能治高血压；
  E% C, l# E2 _% |' G　　76、食肉过多对身体有害；
　　77、骨折初期不宜喝骨头汤；
　　78、炖鸡汤不要先放盐；
　　79、发烧时不宜食用鸡蛋；
) @: A0 M+ M5 J$ R8 \9 `2 J　　80、茶叶蛋不宜多吃；
　　81、馒头比米饭更益补锌；
　　82、煮粥和烧菜不能放碱；
5 F. }% S0 Y) B: m4 c　　83、粽子的营养全面；
　　84、饭菜不宜“趁热吃”；
5 ]- M3 ?' c* N/ n+ t% |　　85、多吃黑色食物可补肾；
　　86、多吃玉米好处多；
　　87、不宜吃开口的糖炒板粟；
5 v" D) S7 k+ Y6 D' g5 u! ]3 X' Y　　88、多食核桃有益心脏；
　　89、花生具有抗衰老作用；
　　90、常吃花生可预防胆结石；
1 ?+ F: R% e0 B$ ?8 M6 E6 m( [　　91、常吃生花生可治胃病；
　　92、醋泡花生可以软化血管；
) N5 _6 F) Q6 Q  h　　93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
' f- ~7 ?; u! A- w1 j, J, h　　94、吃葡萄有利于护肝；
- M' f1 @- z" T$ ^　　95、吃草莓有助于防止辐射；
　　96、甘蔗被称为“补血果”；
　　97、苹果营养全面；
# k; @  V* k) Z6 e* N　　98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
9 J1 {  ]7 _/ O5 v% Z/ a　　99、红枣有增强肌体免疫力的作用；
　　100、山楂易致胃结石；
　　101、病不宜食杨桃；
　　102、香蕉是廉价减肥药；
　　103、菠萝可以护胃；
* ]. C$ M+ r$ [1 p% D1 C4 _  g　　104、芒果保健作用大；
! }  x2 M  s1 a) d　　105、烂水果不烂部分也有毒；
: F9 T/ f/ z, q+ X7 a4 I　　106、水果不如蔬菜有营养；
" G$ D' ~- B9 }1 }. b9 q  l+ ^7 j1 v　　107、木瓜可增加胃肠动力；
　　108、芦荟能缓解亚健康；
　　109、胡萝卜有降血压作用；
  _% h/ U" {) J4 S$ c! O　　110、胡萝卜下酒会中毒；
. b# a4 E0 J/ p+ E, J( s　　111、萝卜白菜不应混吃；
　　112、人参和萝卜不能一起吃；
8 C8 L+ i/ V: ]6 _　　113、西兰花营养价值高；
　　114、香椿浑身是药是宝；
2 T  _) r0 H- F: K* x　　115、香椿需用开水烫；
　　116、多吃番茄可防晒伤；
　　117、泡发干香菇最好使用温水；
* a- {- P' d% ^) V% _　　118、吃饭应先吃青菜后吃肉；
　　119、常吃大白菜好处多；
　　120、韭菜可补肾助阳；
& M% l# q5 G  R: A+ e" ?: j　　121、茄子有益降低胆固醇；
$ r$ [- S& t$ S0 l1 ]6 _　　122、洋葱可保护血管；
/ S) [8 K. @/ L8 V　　123、做菜勾芡有助保护肠胃；
　　124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
　　125、豆芽一定要炒熟吃；
　　126、饭前不宜吃西红柿；
7 ~& Q* ?4 J# h6 ?/ K7 |　　127、山药是冬季滋补佳品；
' C2 Y4 f3 \" n5 W　　128、豆腐吃多对身体有害；
/ x8 ~% G0 a' b* g* V, d6 g　　129、油炸臭豆腐不利健康；
. W. {. f7 f  `4 t2 ~　　130、红薯叶是宝；
5 Q* u; H: V" Z5 n8 M% a" Z　　131、红薯有了黑斑不能吃；
　　132、日常饮食应少吃胡椒；
　　133、多食味精影响视力；
　　134、多吃盐会使血压升高；
4 ]2 b- E8 W: p+ N　　135、干海带长时间浸泡才能除砷；
　　136、海带不是越"绿"越好；
　　137、黑木耳补铁效果最好；
　　138、大蒜宜生吃；
　　139、香油更适合中老年人吃；
" r% S. c/ @) C9 N' Y- J: I9 b　　140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
　　141、枸杞能“强精壮体”；
　　142、当归能增强肠胃吸收；
& u6 x0 L; e8 J$ g, P5 X5 N　　143、天麻炖鸡不可取；
* b# U# _4 K6 J; s& t　　144、男人不宜趴着睡；
　　146、孩子厌食多吃醋；
1 C5 f# ]% ]9 g/ t; w2 B; {; ^( X　　147、儿童常吃面包好；
　　148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
* w% P# S5 O7 Y* {9 f/ R0 i　　149、学生不宜补偿式晚餐；
+ `9 C6 S1 p, [$ j, @8 e6 h　　150、儿童不宜多用鱼肝油；
& j  b& [9 O; m. b) L* d　　151、果味维C不能让儿童当糖吃；
　　152、早餐吃燕麦有助于记忆；
　　153、鼻子出血时不要抬头；
* G6 s5 E0 j% v0 Q　　154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
　　155、打乒乓球可预防儿童近视；
　　156、儿童不可多吃山楂片；
　　157、儿童吃糖多了爱发脾气；
" a) v, U  N: m% Z8 A3 d6 q% d　　158、儿童喜食甜食容易体弱；
* U7 o% [( F& T  l+ ?　　159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆；
6 M* n5 ^# ~; `　　160、游戏对幼儿心理发展很重要；
　　161、白天需要让宝宝运动多一些；
7 X% Q& g5 L$ N9 T6 Y. F1 R　　162、幼儿服药时要多喝水；
7 S4 p: i; F% C. [+ |% g: M　　163、给孩子喂药不能用牛奶；
+ j8 r8 _+ w0 _# g3 B) Y　　164、彩色T恤更能抵挡阳光；
　　165、浴后不宜立刻化妆；
　　166、晒后不能用热水洗；
　　167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳；
　　168、束腰过紧可引发痔疮；
　　169、吸烟也会伤胃；
　　170、不含尼古丁的香烟仍有害。

yueli

健康营养站

同意，贵在坚持。

裁缝Shi

值得参照的

  
4 J% Z- W+ E1 ?学习中。

裁缝Shi

贵在坚持。

+ O! J$ U* S, H: r1 @+ v& n& p

不紧张

zonzon135