英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
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至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。

新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。
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秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：
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) `: Y# |$ ?" T* o, L果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
* c0 l. B" e5 w; |0 c9 T所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

0 M1 `4 I2 C7 }7 T5 Q好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
, k4 H+ }/ S. t% g, B据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

) D. h# ?6 t+ v* n+ i5 X果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。

喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
/ r; P' A" S8 b7 [6 g- T/ M, q( l所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
! I1 m. Q2 a5 w& T$ L) ?自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
( z4 s6 R5 `7 V1 Y. S; K+ c9 E+ f* u破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

) f& z2 Y- Q0 Z, `谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

/ S) _& w. C9 ?3 M" q! c, t

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

: I0 C' |0 l3 h$ n) N! G# x感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
9 c) R3 y5 H5 ]3 j/ B# z0 X3 h/ Q# |谢谢分享。
1 i4 {/ a: V0 H+ K7 T
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
' _8 D4 P& {  Z水果中有纤维素等好多有益成分

  Z  D: P$ W3 q5 v7 J谢谢！