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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。& ]. G1 o1 g: A9 _, M Z4 J
9 J Y- j) V1 a8 h2 V3 R久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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) V, v+ `+ _7 T' D& g' F" R! W久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。6 b& L* i+ F; C+ {& ]
' w. \/ m% H2 }7 ?/ m肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。$ J4 `# ?0 m1 o1 |) \& X
/ `& O2 ?& d; e: M9 v ?' {极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。! l, ~% \4 ^0 |% C& J+ P" y, g
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。 o& t4 v8 ?6 J" I
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。4 m7 n# A/ d2 G8 b
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。8 }) Q' G: o# O1 X
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。5 |& j) \0 ~( J' u0 y. E
% z' j1 p+ \. }6 h3 `( \多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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. |" `0 Y9 x4 Y. l( X多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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8 S; k& h2 d( a) G7 p* c, m4 |多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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" K [/ ~+ B: X# q4 s' @( P! R/ M h 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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3 v8 \+ m1 G2 V ^# O- a, N背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。7 Q" ~: p. y. q2 q
" H1 s t9 R n$ I2 f4 K胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 G5 s. n+ ?: b/ ^+ \* d
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。5 \# O5 d( l. F0 s& I F+ v0 {
) n b0 ^2 U3 z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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: @, I0 k5 z8 x. p! d睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)8 s% k: I2 H {; y8 D" j
1 C5 Q! |8 q! F% Y( q/ f* M忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。8 C+ d/ k$ N- X% z1 W
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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' p% r, \. t6 V2 S$ T- _忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。8 t$ i5 g4 G6 `1 I0 Z
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。* i. A2 H6 l; t, F \
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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