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道家养生
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' i0 v, Z) X. O' ? 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。! C) ^- s( E$ _+ [# t
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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3 [5 }3 y* l" K; N. n* p5 ~久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。9 a, ?- M8 x1 w& m2 y) L" }8 i
( h1 K- n( F) O9 b/ Z% k4 T久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。% Z+ b$ ^; i: N6 G8 ~% u* N
3 A# @/ ` J0 x; O2 @9 L久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。% ]/ m1 R6 [4 A( C
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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% ]9 u6 S+ k% t& B* \8 c肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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! u' [6 w: b0 s5 l! N; |思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" v, [, L" u% v) p" ^
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。0 T* P6 q% G* y3 F/ Y
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。4 Y# j$ g3 R4 w& W5 S9 ], E1 v$ v5 H
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。+ R1 d4 L) ^% c$ f3 g
: h% {& n" ^$ a7 i2 H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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! C' l V( c- f/ q9 R3 W$ F* j多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。. v3 ^, Z: V# l& I
' E$ S$ R K0 m* F3 ^多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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; }# j! L7 `/ ]/ X多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。% ~4 N) w# h: `; g. h. w& S7 f6 G" I
2 u# ~$ C8 E* t* c多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。, B+ D% H" w: J0 S7 I
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。3 \9 r. E- m. P9 ?* s. ]# n; t3 r6 h
6 I9 k# j) M! z! l4 E/ ]8 y2 A6 d" {多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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$ G5 z' |5 m* Z' ?$ X 养生十要
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0 y8 h2 K8 x+ D, h$ ^ K6 b- ~面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。. m; c& U: q; Z7 x! d% m6 h
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。7 M2 f, E2 ]% L0 f j2 ~3 I
, B' z% b' D" s齿要常叩：齿喜动，故要常叩。8 L" B! |& s- p' J/ e2 J6 R. H
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。+ l. I( T' w1 o8 q2 e4 ~+ R) t
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。6 X$ f; m+ h; |
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。' x1 v/ @: D) c3 G0 W9 f; D
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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% a; b- m! p5 J5 J K% _睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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& t% W- q# D, L5 q. V+ x* R: L+ N 养生十忌" i- a0 l1 o9 Y7 f. d( ^/ }7 Q
% ?& @+ M; C. L# K7 i9 |* d忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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* o) x S# g8 V/ J% w忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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1 f L) ^/ s2 c `3 q忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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" C; D8 }5 v; J4 x: H: \忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- N( B9 d. F! R0 }2 O& v忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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3 E2 r& f% p4 X: @) u: o忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。/ z" g: `2 B# Y8 b5 p
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。- \) ~- l1 h: t! e+ P( g9 D
* o# l, v7 W0 Q0 d% V忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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