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道家养生
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) X9 y w, Q/ p* `( u: U 十八伤2 _- u4 N- c# a+ x6 {% c
/ c6 S! l. i) f久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。0 D: e; a$ c" d+ J0 `$ n- i, e! t
( U7 ]! p F6 \2 k0 H( i. c8 Z7 C" X久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。- Q; {- c& t( `# |
' h r, m& a# S久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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1 s# d$ m& y# @) F9 u" x! [久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。3 M) f9 I1 K' _$ H) P6 n- `4 z% c- ]
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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- \: s: l( o' K, F L肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。. b. E5 Y! D8 b" A7 `) }8 Y
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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% P1 D$ E7 B& b0 R9 a, r极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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, A) Q0 b! F$ S+ ~过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 n* p4 ]6 x9 E! n2 |
* |8 \+ u0 u) e过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。 i$ q2 e2 a1 S
( p4 c+ @5 y+ p- y! K8 x多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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: y1 M' y( s: B" ?4 w& a# f6 L多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。9 Y) `& e! T* u& n8 J* E
9 W! x7 `2 k+ n" c0 h3 Y多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。6 D! j b! y4 @
$ @ B+ a9 k! N# R& H1 A多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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$ ^* I5 J; m3 d/ e; \6 H多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。4 s6 z, v5 d, g* \
, @1 j% P0 f* |8 {/ j) `7 N: O( a目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。5 {1 d! e; d6 u- g. p! S3 E6 D5 t
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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; f7 h! V0 C; N+ D胸要常护：胸即心窝，故要常护。3 w% ?% U# Q- V ?3 N% c2 \
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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3 I& ^' A6 V9 b' r8 c津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。% N# h+ e2 \' [4 X7 \
z: E% b$ C8 k0 J. w; e睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。# j% e: \2 u8 t$ I, n) A, }7 @
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/ C% A" Z$ b# C 养生十忌* h8 ^: b/ ~* [- `) v
) }2 S2 l% p/ N1 G, Y; _. p忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)) Z+ @' F5 j- w3 X- P* j
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。 N. f, m2 S1 X2 o5 l
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。- d9 H) @0 [" q4 c# W' j6 _
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 Z. J- G9 M: q7 ]/ H) G3 E1 R1 O0 g2 H
5 `4 V5 H+ c" N [, o; a- [忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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& G/ z1 U" A* p. g8 m0 Y5 M0 b忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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7 ^1 |" B: I1 ?- h: ?忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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# Z! c; I9 x8 P: e/ f& f8 D. h忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。" [3 Z! i, P) x$ R3 l
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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