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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。# S% H9 ]4 Q# f3 F+ e- v
! f# J1 n1 W- z+ j) l久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。/ b" B! T' x* U3 D& @4 }/ ]8 {
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。+ }& f0 T+ m/ Q6 a: n/ j
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。6 _: y K/ P V
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。( ?# n! A/ D# t* K! e6 \! ~$ ^+ o7 U& O
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。) H% |5 }0 c7 X9 q5 d
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。# ?: b, j3 ~! n) T% R0 T: [
V" k2 a3 K- J3 m: G/ E, Y/ M过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 b, i! X% y; |7 t, ^; Y
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。; t: E( k g6 B) m1 c% `
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。: _/ ^" Y8 ?$ M0 b5 c V2 H4 I
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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- |% b" X- ?; } B多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。5 Y+ w3 C' T! ^$ { Z& G/ @
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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3 B5 H: S& S' ~' W5 `* z- m7 Z6 S多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。 A; v4 _ A" w
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。, n# q7 T- i$ E
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9 j! ~* ]) ^1 B* o C 养生十要
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E) m& T$ P( C" g8 h面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。) F8 V+ u7 K: B8 q! x6 X
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。9 @8 g s; l5 L) X6 I& J# J+ N
+ r4 z3 G4 {- B2 c齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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9 ^* V/ w6 B0 {' s背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。. c/ {4 ~' m' I' I% F; X6 Z
6 b# \. S9 w% _1 ]胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。) U7 V4 p+ F: C
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。1 H0 R8 w9 q- p% y0 t$ w
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。9 d, ]/ ^8 _$ J2 y7 S
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, Q/ ]6 F' m1 t. J) t% f$ J) e 养生十忌! R+ J# y" r8 U6 |5 c1 m
( C+ @! q* Q/ d( [% U% G忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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; a' s* v f( G9 S忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。% p" U7 F' ~# e2 J
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。3 o; I6 d% i* B, n6 B
: e q* s; \ L$ D. |忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。3 J5 I" r, J- z" N" x+ U0 Y
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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# a, `: V: |1 O% e. O+ T9 y忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。6 @5 [: E. Q: s2 u7 i
2 ]; b- m9 S% | r4 m$ T4 ]忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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