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道家养生
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- B. J! y0 {5 O$ I W( n' {! L2 O 十八伤& d) S& ^$ `1 k2 ]$ b8 T; `
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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1 Q: c" u/ i X4 I9 S- y1 \/ D久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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7 E% x* V5 v5 l7 P久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。! @2 O: V# T# i- t& b
# L0 g; y9 G; ]2 E s肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。8 |) r' z- Q' f" {
* s/ k( [! |% D* H思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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: \" [2 }, u# F$ \" L极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。; {6 j9 p3 u+ G" N! j( ]
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。( P# t7 k; B' ]7 x
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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% v4 m: `. R1 G% x多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; C. @8 f" @) ^ {/ T
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。* ~5 j& B* W* q/ a( ~ r
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。% X* {! K, c0 N& u* G9 o
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。9 `/ M5 x8 _) K
, P3 k3 J# l V9 i目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。' r- @! i, T3 {9 r, ]
3 M+ e; t4 `( _# e4 L4 q+ A耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。) R: g. C* @( n% D& A7 x1 o
' K: z8 S& c: D6 w' m3 Y; `齿要常叩：齿喜动，故要常叩。. u, U# P0 c- Y# v
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。) l: o- _8 d: b- U& D: i
: r( f( R' g3 x& D6 v胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。) b, I. \6 a [' E5 ^" a
/ X. Q, p2 D- _0 d足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。! Y" F, o* u7 A! z, U
/ }+ a# ~1 h6 [# y/ _2 l0 ]津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。6 m8 \$ J/ R& L* [% f
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。9 y0 E4 B$ ^/ G3 o0 ?* }/ r
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。' J- o/ b# p! c8 {- }6 ]# L
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。3 Y) n5 E1 T- n# `6 [, A2 {3 x3 J
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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+ N/ R& V8 [! B忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。! X/ B7 t# A5 y% u% ^9 _' C9 u! i: A4 Z7 |
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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