 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 $ |# X- ]: q" S4 p
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 8 G* H! K+ M+ w" K
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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: G- w# P; ~; y, t0 {0 N5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 8 I' d/ U- N. g J9 K
多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 : ~& q' N+ b6 `8 X, K. g7 R
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 & H# ^* K! M+ t/ H
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
7 }! W4 ^) ]+ d% T* @+ _! S5 O 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 8 e" G! N6 E; ~: x# t0 }) T8 h& M
5 h1 U- M0 |8 f- ?: \, @11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ R) j4 `9 w1 @7 N) S
- j, C. L( B4 m1 F12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 5 f4 v! O. Q! ^8 A
+ U! P4 k& o- T" w: ?: T13..天天喝水八大杯
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+ @9 T4 ~8 N A- A% [8 H14..每天十杯水.膀胱癌不會來 0 N8 S! [8 A' I7 P5 [. M
- ~* O+ `# N, n) H, Q15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 & ^; o% m6 S) q+ O- S
% Z" X5 {) i; b6 ]1 C, W- l2 h4 |17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
9 [0 g0 J9 a: b( P# V0 Z+ b1 E 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 S& c! j6 ?# ]7 e( h8 E( w
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . x4 a5 ?7 @( r- `& @9 b' b; Z
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 + R1 G3 S) t! b, h0 A' z* G0 Y
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 - z2 x3 J" G, |. B0 B* c/ L
3 h O: K1 D* A) s20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ l) \( D+ `( R+ ^+ R
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( r# @( i% n, X4 K3 P# x
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, , h# i9 _3 C+ i: t
增加細菌感染的機會 & ?0 Z. j D A) h$ k
! O, d- @' h8 S3 J0 X R& ]: I! E) n4 f23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
, q W! J: B$ x6 N. D) W 睡前30分先服葯.忌立即躺下 : \/ _% r% U$ O3 F% \& k
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 2 G! D+ u% E6 n% d+ ]. e' C
( U. G& v" \( M7 W25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ) m w& `, R( o4 C$ |3 ~" j
油膩食物.調味過重的料理 6 F" _6 x7 |# [! d6 B/ ^- Z# o
1 z4 L: i4 c9 [ _# |0 s: G26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ l0 v0 n% [8 h! ^* A& R+ x 少吃甜食(尤其是果糖) 6 Z6 ]5 }) g0 _! N1 m7 q$ V
3 A) a2 i( a7 b9 S Z27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 % N7 e, m: w% @5 y/ Y
" p7 Y: k F" g+ A; q28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 7 H: x) N. i, t+ O9 p* e
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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; I7 Y5 @0 ^( _3 \: [" H. R2 q0 \29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 7 X) P3 Z% n7 {& _) |
儘早戒煙.才是最健康的做法
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* k' P; x, E& S/ V30..女性不宜喝茶的五個時期: 3 Z1 j+ F _8 @5 R' {
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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" R* R7 W. _& E) P. O$ q. @31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 6 s! J' {6 k6 z* y
也與膀胱癌有關 5 x0 y7 g' V+ ]* b6 g. y
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, : c9 |0 y) A" ^3 Z/ ~
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 : |; ~) U1 U% o4 a$ y
( c/ x% H) E9 Z8 K36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ( `! B1 Y. O1 h- Q6 e( R
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37..不抽煙.拒吸二手煙 : G' |! N* c# E4 d6 D
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ; v/ P: N7 v( V5 I( T2 k( P
8 x& N' L* i* M- V& p O! p41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 + j8 R& S8 P, J
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43..維持理想體重.不過胖 4 z* M* i: h) h, I7 G0 }, r4 m/ u: M
' @0 S" W2 _. s7 G, ~1 h) {% P44..保持規律的生活與運動 $ ^, E, R Q; T% `0 w! g
1 o- Q' J. E% |: n% D7 N) O45..保持輕鬆愉快的心情 7 V6 ]/ Y2 o$ }' b( u- X1 |
) G) n3 }5 E& p; P46..正確飲食習慣: , | R; k; I$ J2 q0 _; K
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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