 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" l4 d6 @2 E8 P- s8 R1 a% Y* [2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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7 ^4 x! r! v3 r; C L4 [* n, g3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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0 c) g) q- z+ s6 @0 \' X; L% }2 C4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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$ m y- }6 i& j- S n5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ; p, ?4 e [% h" I4 U1 R
多吃可以補血的東西 1 }% f: ~6 f+ f/ D
7 Z9 s2 C: g% }5 I9 {/ D7 q, N6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 - i' Z" o0 }. N# ]
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ! O0 ]2 |# L5 E7 u$ g
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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8 o9 ?9 D0 l* k* F+ P10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
: S6 X$ T3 [* B* G T2 B 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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7 C: w$ L$ f q+ C' B) w- U11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 4 m6 w) @1 \6 [7 V
9 X! Q, w; | [5 P4 W13..天天喝水八大杯 ! q0 P! I3 H" ^0 d- I
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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0 H; t, j: O" ?/ _15..白天多喝水.晚上少喝水
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$ m' L' Y4 U" k16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ( }4 h+ R3 S7 R. n
+ `# g% u3 i' a$ {8 C2 _, W17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
! Z- _. B! t$ O; e 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 : ~$ b% x) E" R1 X e3 ]
1 ~ }; {) ~& k& r7 O, \* M- {/ _18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 # X0 n2 o& h( J
$ l8 g2 c( R5 s6 a0 f) C19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
: c& p$ J% n5 c. t b: ~( S4 Z 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 * E' I# u& p4 p/ c
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 5 B0 [- c5 t: J* z v, Z" i3 O" r
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
! R) P: w5 I: u# V$ h 增加細菌感染的機會
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* `. ~3 ~# y0 E4 G& {! A23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), + U ]$ h& g! L7 d6 |
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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$ @2 ?- y! Q' R- S; b) K" a4 [24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ( {5 M0 y: a& ~4 ] b) P( q& e9 Q
% w2 N. c Y" b( i" W1 j3 ^25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. & @, J0 \" H( v
油膩食物.調味過重的料理
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9 G0 E1 ]$ ~5 i/ i& p7 H$ b26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * W% P6 \5 Z) Q$ p1 l2 @4 }4 c
少吃甜食(尤其是果糖) : V7 h5 U6 e% X! J3 z, ^0 _
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 % P" t$ r; e0 d1 L, _' e0 x# h
6 `9 l) ?( }9 S7 Q1 T# b28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
% D2 W0 a$ V4 t1 t3 ~) \1 t. s7 [ 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
3 H; e( r; V! R$ o 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: # H' {/ u9 ]; e h# }$ `
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
& G5 Q# B. q; Q0 u. ~- T 也與膀胱癌有關 ' k1 X5 I$ ]! S" A% F) @
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 , r; ], |& g9 z0 t( f
: P1 y' d4 i ?6 m. J% [( x7 j) g33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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( o" e1 e( k+ Q2 d5 Y- f34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
( n2 B0 `' a @# r! z/ p+ c 尤其是膽固醇會引發胃癌 ) g+ N* [" j% X. g T
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 / P8 a3 H" \& } [8 k
0 s2 N# `/ S" {6 a" t6 M36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 $ a; k7 |4 l) ?$ B! O2 Y+ h% [
8 j( ]: {; t A3 M% d39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 4 ^& i; g2 s$ x) U0 }: G- E
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 : R7 ^) G; V% e4 S: x" i; _
8 W' e/ ^: r- {8 S/ e41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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, \" a- m- |$ C' x42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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4 I" R9 V7 {" T' l43..維持理想體重.不過胖
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: V- ]" Y+ P. z: j; b9 V44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 $ x0 x/ F2 m# m3 i/ P5 Y/ p
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46..正確飲食習慣:
( A, m+ G; S' e2 I8 f7 U. s 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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