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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& j8 D* I2 J, k2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 9 y2 ^* G; S* L; ~, f/ r

+ \' s! p7 M" m3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) _; x7 ~5 C) m# i0 X% T! R' H. Q4 C" m6 K- y/ e+ t; |
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 o3 ]2 I% E4 u+ C" T, ]" J8 X9 k7 \
  V  H- [# k: M6 V* F5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
9 z( a* q+ w. _' V# G       多吃可以補血的東西 # F6 [% G6 {* V0 {8 m! ^8 m

2 o/ W+ p+ G4 x8 b  Q* C7 a6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 9 K* d, V" q4 ^6 _9 n
" P, h/ y: `8 D1 l$ t/ i: K
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: ?; z& n9 I# k9 n: a1 j  w
6 G8 A  p: {& ^" f+ [0 q# T1 g8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 6 x# U, k0 |. F$ U. g. @1 }. O
* P. T! F* g& L+ C
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; H# _/ B* B& Z$ R
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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1 V, T1 _1 B. v# h3 g. I11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ; Z: d$ p( @% p6 r( A+ `$ E9 X
' a8 a+ l  X+ f
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 ! ?# T2 |1 c0 a5 e: Z( l

, l. G$ K5 _) ^7 O# m14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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: ]. i2 v& ^9 \! U% ?$ p- Q& b& X15..白天多喝水.晚上少喝水 , {: P0 A. |* D+ l" T5 `

: q, K. V4 R0 A16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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" o, @$ }8 K# C1 Z& q17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
  j  ^' _: ]! ~/ R# u% X" q/ G      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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+ O& t+ z' W6 h' Z' D0 ^18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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! L; L8 F: u' u* w( B19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
$ }) c. V% l. O+ }  f      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 & d* o* M1 o4 u0 g; {8 W7 `
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ U4 f& N. W: F* q' s2 c( |+ G
, \( b: u3 ?. \. e" A22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, + a  e: `9 c4 C
      增加細菌感染的機會 ' C3 w$ I7 _3 O/ o2 B

# _; R5 g3 m6 {23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
2 Z; l% [: j- \+ w& C' H: O      睡前30分先服葯.忌立即躺下 ' e2 [3 K( y; }& d  t& f8 {( l

: a5 x4 @" R% W4 Q& V24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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% J6 w6 n* A, U25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 2 `. A+ |2 k, \/ G, W0 n  V1 [
      油膩食物.調味過重的料理
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* p/ X9 v6 K: j8 Z4 R( \$ `: R26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
0 R  A8 Q% Y) U+ @- j, g' x      少吃甜食(尤其是果糖) ' t: C" s, I+ x* l# |4 w% N0 z. T

7 i9 Y4 g+ @% Y1 l( T! y27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ F7 ]. h4 t) D0 p6 Q# L+ b! v& e2 G' d2 G
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
" A- H/ \, e* d, ~, X      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ q) s, @7 D; j" J      儘早戒煙.才是最健康的做法
) D2 y& \- f& ~' N4 B- ~1 W" @8 O8 W4 L4 S
30..女性不宜喝茶的五個時期:
8 H. ^% U$ k$ R$ F- V5 _+ J% M      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 6 l3 @9 |+ t) m* ]

2 x: G, e# a0 S8 ]31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, . [+ Y/ s7 d/ Y6 z# ]& n# Z* }7 a
      也與膀胱癌有關 , _3 f% i& {; I6 W7 W1 X: v3 n6 E

) d6 B: q+ y- m2 n32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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( o2 I" O5 u0 C4 [) B2 H34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, + {: }  `; B) |4 A8 y$ ^/ O
      尤其是膽固醇會引發胃癌
" k( s. W/ ]( P& N1 Z' v, r5 M, W2 x
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
6 S- c5 @$ F! i: i3 v+ M* o' K2 P0 R
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 # q7 C$ j2 j' f: M3 L1 p

' a$ U3 w8 D; y6 `/ I4 D40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 7 T: J1 I+ i6 p8 ?
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ m: k. G$ ]8 s- \" w% I" p$ a+ l  e8 f+ c0 B+ I% s" H4 Y3 J: Z
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 0 N' ^% W# N$ r  q+ S
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43..維持理想體重.不過胖
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! y$ e) F  I6 c, J2 l( H: b0 E& b0 ?44..保持規律的生活與運動
8 N( X- C0 D1 H" \$ g- a, }* H* [  p: a4 \9 L: f8 s5 x
45..保持輕鬆愉快的心情
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' \8 O% `; {- @- m3 l/ }# j46..正確飲食習慣:
4 N1 z9 q: e2 [( h5 S$ J1 u/ Y      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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