 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 z% v1 d x, k. ^* D, Q0 m q! c2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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6 n2 s1 T a& x4 p% G5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
, t& @: @$ a- U! {6 L: q, z4 U; ~$ ` 多吃可以補血的東西 8 V) ] Z; o- P- D$ b$ S! P$ h, P
- e# c; I- D8 o# \6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 1 e+ J! n( Y" j2 D+ q; n
+ P: E- x* p6 b; A3 B+ P: E8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 4 J) [0 d4 O7 C; y
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ( m9 u" [/ I- f3 G: n0 Y
1 p6 h% o7 e) L# f9 T: M7 n' g& Q9 ^10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. , m5 i' K1 [1 d
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 8 _1 e8 r7 {$ {
( L+ F j! \8 o11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 * D2 o& r- \/ c' Z
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 0 A8 p( R! x7 r. s3 b3 v6 O' }" i
. k& O1 `1 v2 k% N, B13..天天喝水八大杯 % y2 M' o( O: [; m; ]( n
) I* l5 Y! ^) u$ y14..每天十杯水.膀胱癌不會來 - Y0 L. R; i4 D- o. O$ H \
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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: {- @ _- B+ n16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % d# h* k0 N( U3 g W" [
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ' q* t) ]4 x3 d! [3 k% j
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 5 S- U7 s6 a: x) t! o, Q
" [" ]) E8 _9 J5 }9 [18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ! N4 L H1 x. ?4 K% k# J* Q" p; I1 |
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 0 G* T) B. E; l' i7 b! F, R
8 H" D& v( c$ p" E20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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5 K$ o0 E" m- h& A2 D* H21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
, R8 X3 Y& ^2 G) S1 F+ m2 O1 k [ 增加細菌感染的機會 : s: G9 F4 N* Z# D
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
( y! s; N% o0 j4 u 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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0 ~2 C+ E# a5 `, Q3 d2 M+ g25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
4 o4 H% L# A6 ]' S' g 油膩食物.調味過重的料理
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4 y* B7 M) |1 D1 B, B! ^26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; ' \* _ T1 X6 F% d
少吃甜食(尤其是果糖)
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$ ~* U; N. N1 O$ l' p. }27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, & A; e1 R( ^* }# C3 d4 h$ ~
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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4 g+ C/ f8 {1 p& h- g I; H29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ I4 u8 n- A9 ^( R 儘早戒煙.才是最健康的做法 1 \' e `* ^* T% A8 n* ]: Y
- C8 c3 G! m: T) m+ }1 T4 Q, p# U30..女性不宜喝茶的五個時期:
; t |+ i Z% [) C9 n4 L 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 & E2 X9 P1 @) z V1 A4 D5 S
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
, D1 O; @- @ ?# R 也與膀胱癌有關
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+ q+ j7 D% v7 A0 ]32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 : y% m' P: b4 h% S: B" W
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " S3 L. Y7 e0 p( ?; S* B5 c
尤其是膽固醇會引發胃癌 ! R/ J2 x9 X1 k
3 U& J2 H( T/ @8 V% M; Q8 [35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 1 y9 e$ j- I& a3 ]6 D
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 7 U2 Z l' A# ~& M
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 ) Z5 J3 l, o8 y& R: z
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45..保持輕鬆愉快的心情 # f3 r2 @; i1 ?1 q6 b" t; M9 d
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46..正確飲食習慣:
5 \: {; D) Y: h+ F: m& U 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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