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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ' N" B: P9 A* U, ?
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ; r4 p5 J) \5 E

' h; D& Q, ?3 ]; p3 o5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
$ S  W" a; a6 g4 e  Q* X( R+ @       多吃可以補血的東西 ( o  p' [0 h; v  Z
6 Z1 S- E2 y* ?- h' {& E8 ]7 c6 C
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7 d$ h; p# `0 b3 P+ K

# Z  T7 V, G& j8 Y$ I4 n7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( H! ?  L1 J# u: \. m$ B2 |' ^
7 j# Q( b" v; K1 v/ r8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 " S2 F, ?) ~- J' W3 m! a

  T3 ~* I1 \# ]3 z" f$ D1 f* O9...睡前三小時不要吃東西.會胖 6 o+ z1 S, D2 `7 D  E
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
1 v9 f- ~+ Q7 M  o/ q      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 * n* B1 ~& s# Y" m$ Q/ w3 k
) W2 Z, h1 L0 n" K: l
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ; a6 ?' ]4 |6 N6 E. P: P$ C: Y
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13..天天喝水八大杯 ' C) g7 N) H( G$ ^" E

4 ]4 Q9 X! Z( ^3 D9 B14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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0 c( s/ f# r. U1 c" b* C5 t( \15..白天多喝水.晚上少喝水 2 z- i3 e+ y5 H, b, b- A
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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; ]6 ^0 i/ b$ o6 Q# m/ ~17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 8 _* P" B6 ~; Y7 p
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 h# J, O% N8 u9 N0 d# J/ V+ f3 t
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ; J5 R! {5 U- U0 y- \0 N
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ) p" K# w  v4 z/ P3 `8 k# \/ H
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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$ q9 V% V4 h4 E) E20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 + D: p6 b5 T" d  S) Y

& s2 Y* l/ Z, {, {8 |( c2 `21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; N' {% W) x+ z  `/ P# F
      增加細菌感染的機會
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. m) I( C% Y* g, @23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ' y9 C8 }: e! l) p7 Q# a7 q; {
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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9 P4 q9 o# B7 q24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 4 D0 f4 m7 \! O
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. / D% A2 ?0 `) p1 [, B3 C
      油膩食物.調味過重的料理 9 }1 {8 K9 k3 b3 J; T
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
) @9 g, F. j3 h, c' m9 x: }- t6 a( X      少吃甜食(尤其是果糖)
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3 ]7 p. r6 D& D27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, : q8 d( J/ _% d$ Z) y/ o. q2 I6 p
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ) I* Z: X5 K. u: C/ P
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 8 \) g) M& j! |$ a( n" ]
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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9 R" s; u8 t8 K& o  C$ N; x; t30..女性不宜喝茶的五個時期: . [* H" R; e  e# A8 `; `
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, , j3 B7 b) y# D1 X6 E$ n
      也與膀胱癌有關
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2 C6 t7 t" X& E2 v32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ' |8 A$ V  `. Y

) G' D. y2 L2 {/ `3 \33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 / O  z# k0 O4 b1 b% U1 c3 Q+ M

1 A) g: M# J1 s, C! [" r34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, + m7 G) Q% x; d, q6 n; {5 l
      尤其是膽固醇會引發胃癌 % A0 d+ J  p! U5 {. n% ?
8 S3 M$ _& ^3 b$ Y" d' }- a+ Z
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 3 ?9 \  E  `& t( i4 {) q
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 j5 S. S% C/ V& f
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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, a) Y' |" a, J% |1 a0 J38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 & z9 c. G2 t' c6 y1 H
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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2 L. n/ E: I: R( m41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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+ X( q5 o9 N, a0 a42..每天攝取均衡的飲食,不過量   i  M( S  I8 l; s
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43..維持理想體重.不過胖
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$ R# p' l) \2 a/ \$ j: a% S44..保持規律的生活與運動 ) q6 R8 |2 ~0 z# A3 B, i

0 n" S# O" r: z5 F6 q! B4 }: }45..保持輕鬆愉快的心情 ) S. R" }0 [4 v

/ X& I- O4 B( C. r% {( V9 a& V46..正確飲食習慣: ) b/ H+ \4 _8 q
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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