世界上最健康的生活方式 ZT

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陈学忠，中华名医，出生于中医世家，现任中央保健局原局长王敏清先生私人保健医，联合国健康联盟组织专家委员会委员、世界健康产业协会主席兼首席医学专家，中科北京医学科学研究院院长，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家】



01.生活

(1)少食肉(2)晒太阳(3)雨中行(4)常唱歌(5)饭后息(6)挺起胸(7)静坐思(8)天伦乐(9)步当车(10)行善事。

02.保持自我五术
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7 \8 M: j1 |6 [6 `! [! J1 W$ h4 H工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福!

1 ~& N( c- v/ Z. u; s) z7 D/ d! M03.八大禅语

% J/ K/ a" i. W( D不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王!
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5 Q& F  L' x. h7 i04.人的一生

7 ]6 L' k4 q7 z, H6 v: |选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

# X# }9 y: |0 p  G% _05.头头是道
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, Y1 {, N; B1 M6 @人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。

. e) [- R0 H* z/ x06.面对……
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面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。
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$ p  a$ m% `5 F) A! b07.人之相惜
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" V7 Q* J+ \! ~9 D3 R7 j6 j人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。

8 t; z6 k, ], b( D, f8 E) O& S) c8 E08.之最

& |4 h6 p# h) k) Z; B健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语!
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$ N2 T2 V' N, [4 Y5 `+ x09.路和树
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: h3 N( T' @. O& p+ }$ ]爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。

10.一张纸，一辈子
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" Z, K! i2 m# ?) \5 ^# F做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子!



11.绝非假话
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; D4 B2 `' ~' S! D身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。

. e/ V( @0 b8 b) M1 m$ j& L12.若要高兴

2 Z" X" z; T/ f3 k  Z3 \- v; q$ V) D若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东!

13.如何品味人生

% \6 B; ?3 d9 t人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。

, v( M2 l7 d, M14.对佛许愿
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我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福!佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天!我大笑：生命中的每一天!佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的!
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; J2 e4 t- G) h/ w& i- W9 }: v: P, v15.人这一辈子
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- {5 n  K1 P3 Q7 R9 J) u; }# r人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活!
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9 N6 P8 z! Z$ k1 S% d16.福
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人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富!

; p5 b$ d* |5 y  L  b17.苦与乐

多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。
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18.人生一二三四
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一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。

. @! z' x( L) _$ j19.年轻时的幸福与年老时的幸福
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4 X) ~# s% I# p% K% x" b: N年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。
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2 \2 M) n8 a4 o9 v+ y20.计较的少
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人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。
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5 L" `% R+ \2 B3 O& u21.生活中……
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/ K* C! n  g# K* I. K% [- X0 u: ]生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。

3 P  W0 q* E- R/ c2 `& a( w. x* Z# G22.平安就好

  R( X- R. V# J  r+ X: f0 e钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。

! x) V9 N; I. ~/ B23.知音
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7 o. x  U) w( J: e茶——苦而后甘，令人回味；酒——绵而后劲，叫人道爽；泉——清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。

3 @8 f7 n; Q. i) {0 {7 _24.关心的话只需1秒钟

等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生。——可是，一句赞扬或关心的话，只需1秒钟!

25.会生活

多歇歇别太累，到时吃按点睡【看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对【得空与友聚聚会，既有清醒也有醉【能挣钱会消费，生活才算有滋味。
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26.或……或……
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或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月总在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间。
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27.心里没谱

锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱!
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28.和谐才好
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袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道：“鞋有什么好?”袜子答道：“你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋般脚踏实地，和鞋(和谐)才好。”

29.忘却尘世的累
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8 M! U' T9 }" P, [/ G$ `7 N以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。
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30.情字了得
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. v$ Z, e( y4 f' w8 S8 h" [# y8 E世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情!



% [9 `6 c+ h/ p: |31.养生四要素

! k" T8 M: ?" `0 L善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
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: L/ i& v6 t( N, l32.懂得
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% _! \0 d2 ~1 Q5 R8 A懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。
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33.坐火车

; U5 J. }* x6 t7 K& Y- o& b人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。
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! E8 v6 e& f' ^2 t1 }34.在我心上
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5 ^/ D( a& f# C! N如果有1000个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上。

35.养气

多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。

4 M( M9 E0 c7 u3 G& S; y- D; M36.以你为贵

山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵!

# q4 S' M$ R9 N* W37.雄鹰展翅

* n2 P2 b" J7 _2 u0 }: L人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。

38.人生

1 `3 z1 |. {/ ?% l. F* Z4 k! ^% u/ Z哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只为两件事，半为生活半为快乐；该吃吃该喝喝，有事别往心里搁。
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; H! h9 w0 r' m8 i. n( |39.人生须努力

1 b0 l- Q2 K5 L. @# H2 H' t- _生活就要细思量，莫用舌头论短长；成功就要多努力，认准目标别彷徨；凡事都要认真做，只有这样才变强；人生需要加把劲，别拿豆包不当粮。

40.当别人……

+ @/ @1 D+ [% R3 B6 h1 E# R4 K当别人谈话时你倾听，当别人皱眉时你微笑，当别人疑惑时你坚信，当别人休息时你学习，当别人放弃时你坚持，于是当别人失败时你成功。
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linazhang

沙发！

失落的沙洲

健康营养站

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犹豫

好文！

北上太子

我以你为贵!!!!
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玛丽愈来愈高端大气上档次!艾斯偶啦!