膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
. S" K# K6 l7 i' U8 Y: u今天做了三次每次30膝盖痛得很

. x1 u7 m5 D4 Q2 Q$ ^# g- C; I
一天之中，早晚各一次就很有效。
7 j4 v! _* O- R" r. s; O( `做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
# Z) \  F1 w4 ?持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
! I, d; ^: E8 h2 j/ n; n一天之中，早晚各一次就很有效。
. ?! |8 s  x7 p/ c. X* I9 V$ p做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
: t6 g$ R3 L) V% `/ }; }持之以恒，定能收效！

2 h0 V6 L/ A; a- s% ?运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

/ }4 `0 v/ n1 |3 m* _! E/ d7 L( W
( `5 X4 m1 ^! I哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
( y: e+ J2 N+ E' y, y7 |應該先消炎，後休息吧。