吃苹果的好处

鸟语花香

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近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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) R# ~7 E; _' }& y( g. F2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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) N1 b+ C% Y4 I: l. p! {; m5 s  q, G- C4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

1 e/ \) N" U6 Y: N# C# v3 m, j9 n& F3 Z5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
8 ^; f; j" I" _喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

' o- H/ n8 y$ u4 `$ q据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
. R, u$ T2 x/ T1 I( h+ k8 W据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
/ @8 y) N/ z0 z" h3 VMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

, S8 k+ q' X' n3 ]6 J据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
0 k4 b# @9 e6 B6 k  |/ z% J记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
2 t6 i2 P9 H9 C/ J( F# z据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
) u7 N1 W# r* X# x6 e0 `, o记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

. [4 r8 N. I: t- H4 H" m" k, d- d好办法，谢谢提醒！