今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
6 h" y/ m1 z  x
2 w  Z/ Z) U0 g% ^6 d6 d那是2013年1月的事儿了。

. b/ x3 ^( {+ n1 d# [& l3 \中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
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8 W, V0 q5 ~5 X9 M但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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: C& x' K$ F6 x, F1 @: p/ e我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

8 ?" q# y: E6 i  T: c: x3 ?但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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2 r) |$ }: R: v' r. R- g结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

2 [! q4 a7 W) Q

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

/ E- R% [1 @" {
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
) G9 R3 B1 x$ X
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
# E* H' |9 v9 f. w哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

* p: ^; q! r$ y+ [3 g嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
; X+ w& B/ W: D4 O好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
, R) g# t/ n  S
还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

# M, s0 S- o8 m' N自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
7 z4 I& D. x' y1 f4 O8 x太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

4 K* E6 P2 H5 x9 M3 T3 s' W嗯，没刻意少吃；
3 n& F* }# o/ W" v! x咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

& w/ ^: Z1 e1 ~  L& X1 l你的自制力很强啊。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
2 Y# n7 V+ K4 f你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
) `5 }# S" s: F, D8 Z) K

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
9 q0 n2 @* v, Y, S" ]1 X6 ~不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
& q, ?) T, x4 C& F- f5 ?; A' d太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

( z, Y* J  B, v5 e其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
& c( r. c. y( w多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
" b6 @* O- y- m- f, L$ s' [7 Y1 B8 M' U其实，我一直都没少吃肉。。。。

  k1 V/ W# d- O请问你那不是白吃了吗？
6 ^8 I) d, z' b3 W; M吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！