别让秋燥缠身

鸟语花香

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# D* b2 s) U! J' Y+ j秋天，天高云淡，气候越来越干燥，我们总是莫名的困或者烦躁。这样的症状可能会诱发很多疾病，给健康带来很大的威胁，因此，防治秋燥也成了我们秋季养生的主打问题，那么秋季如何去秋燥呢?
7 W1 K7 w1 e, Z" f  h/ y秋季很多人都会被秋燥问题所困扰，那么哪些现象说明你被秋燥侵袭了呢?
秋燥的症状
入秋以来，有些人会出现口干舌燥、鼻敏感、咳嗽有痰、皮肤干燥、声音嘶哑等症状，其实这些都是典型的“秋燥”的表现。当这些症状出现的时候，你就要想办法如何去秋燥了。

保持乐观的情绪
秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人，更易回忆往事，感叹今夕。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。为此建议老年人要保持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，以减轻精神负担。
# [  b# o8 o7 v' q1 Q严防秋燥
0 N! R& k5 p$ f; m8 S秋季空气干燥凉爽，病菌最容易从口鼻而入，加上人体在夏季损耗过多，体内营养不足，故极易出现秋燥。因此秋季应适当服些滋阴补品，以补充人体的能量。
坚持锻炼身体
秋天坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有裨益。
; a* v, c; }4 L" F. Y8 }. j$ |早睡早起
6 q- n# l/ ~7 w# n! l0 V由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气，可使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。
上面的这些去秋燥的措施大家要好好了解一下，别让秋燥问题成了你惹上秋季病的导火索。
) U5 T; K( x5 C" T4 `$ \$ J1 n  祝福花园的花朵更加美丽多姿！
                健康愉快地迎接一年一度的中秋佳节！
                              每逢佳节倍思亲！

& W/ ~$ ~4 h" A* X     预祝大洋彼岸的亲友们中秋佳节快乐！

JoyceAccSG

JoyceAccSG

cecwly

赞一个，如果能给出具体的秋天饮食水果推荐就更好了~

碧草青青

willl

summer_tina

还真的是呢，昨天突然开始觉得嗓子干；

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-15 17:50
还真的是呢，昨天突然开始觉得嗓子干；

长的这么帅，好好保养。
7 u. _' G; u6 y* n, d, ~祝你青春永驻！

北上太子

(*^__^*) 嘻嘻……这天然之燥易去,若灵魂也燥就难办了....