 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 2 x3 t* P+ W( \3 K* h+ s; H
1 Q1 R- d: T0 s! E
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
0 R% G; O# Z0 [ Z
5 }! p: l; O% _0 H9 ] 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
+ }& y# Q- p2 d. S/ i" E' L p- n6 m0 E0 I! _9 I
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
3 y* C" T; S3 a
+ S7 Z; \) G" S) c, e
6 j/ A: l1 o; A2 P; {# g１、对自己不苛求* L x; ~9 p. ~0 q5 C
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
' s9 b1 h5 N6 _" K b己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
! @% ~. ^5 l. O z7 b２、不要处处与人争斗+ u2 t% Y7 L: i" D6 ?; F2 @) m2 f* x3 N' U
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。6 t% S9 ], g- F) ^; c7 u0 u$ }7 n
３、对亲人期望不要过高
# K0 a) q! S, V妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
4 V/ Z- q/ F8 M% r7 ]４、暂离困境8 j* [6 Y6 o, t2 i3 g, G
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
/ }0 P& F# a# ?0 v3 t) [５、适当让步. s* ?. o2 d% O' l; J( {3 k0 V* A
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。2 ~( _( Z: {1 P% r' r
６、对人表示善意
6 }8 e4 L7 W& `$ d8 u生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。2 {( }& T/ K& U& N* ?* T/ d2 J# z
７、找人倾诉烦恼& _- h6 C* i) D
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
8 I" V& [: G* h* X A" F' V2 h８、乐于助人) }4 S0 E3 e' S5 e" ~/ Y
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
+ J: ^4 P& i6 C! @９、积极娱乐& }% |8 U# y5 U$ O( Z4 u c
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。$ [8 Y* O3 ?5 M0 b
１０、知足常乐2 U: a E- v: m# h/ F* r
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
