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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.# ~5 X3 P0 {. w* K: l/ |5 x3 A
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
$ z3 P6 O5 Q. Q3 }: w8 ? m補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
! Z6 z4 W6 O5 Q# M8 e6 ?補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的) D4 |6 y, k5 J u) F g) N/ ?" d- `/ y
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~9 B& p6 A n3 M4 \9 C0 l1 x
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的$ H; e2 p+ Q3 }+ L% r: \( B
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
; U' W, K$ L' c! R& A2 E補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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