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选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳,所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
9 n5 D& I+ c, a2 w雨中行——负氧离子大吸收
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防感冒。* g" D* W' b+ F, n
! [; Q4 m% H/ d2 y, f 提醒:# S, J. ^; `# u/ ?+ W& | m
# v! `4 r: |* f8 ?( P2 x 1.热身后再进入雨中。
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2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣。* b( k, X# S& `" f1 g* L/ T
) K; m2 e! k. w, u7 n H5 ^2 v 3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水。' n" ?/ p$ @( [5 Y& S/ p6 |/ O) |
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。
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