 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
9 v W4 M6 ~6 p- q! Z3 K& A雨中行——负氧离子大吸收( g4 t1 X, C* B
! b/ c' a, \1 `- n$ o* N, H; ]. Y 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。& P: j" i( x" l; V
6 e6 n3 P4 m" K1 g, D# ~1 @1 G7 J
提醒：; ]+ }6 x# L. @$ D) K
9 J! n& k" V) L n 1.热身后再进入雨中。
5 I+ ~) d! B# m' F7 P+ U$ t4 ~- B( t/ K3 l3 ]
2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
* Q+ t) b; z3 R, i" h: b' A* ?* }5 U; n
3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
& s# w* W8 h: X, u3 J( @
: I) m! K/ j9 E8 a/ M5 t 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。; m* W( P& Q' u
|
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
