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脂肪肝与饮食

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-29 05:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-6-29 06:47 编辑
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$ A3 y* ?4 `  Y8 X  1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;2 I; U( H3 z6 \& @& o
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  2、绝对禁酒,最好禁烟  
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; c  e5 j2 J4 y% O1 P) B5 S& G" }  3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;& l3 h% b8 {+ O7 N, ^5 ~9 q! m

! k3 t8 \2 N. k4 D) j  4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;
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  5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;
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  6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;. `; u; \$ |) |  {

: W; y4 Y& [, u9 x, O  7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。
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   盘点有益于肝脏的食物:* s* z. |) H$ U0 E! H: Z
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  燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂;
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  玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;
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  Z( C7 ~+ Z6 r7 ~  海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物]
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  下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。. l# h) {( M" n5 _5 h. F3 K) f9 \
  1、何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。" f8 A0 z' J% x

: v/ U4 s# q; C1 Y$ b  2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。
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: k/ U! l* H# g9 ]2 Q5 z  3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
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