应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

6 Z- k3 T% q1 K　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

0 Z3 e; y; p/ j! v5 h  i( [　　1、一口气喝完一杯水
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　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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! X* k7 g2 l6 @0 z( v- J6 Y　　2、喝好水
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　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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  ?: g3 v8 W; j- d4 k/ z6 O　　3、饮暖水
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　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水
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" s9 j) Z+ x1 Z4 R8 X: h　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

2 y3 _8 h( U5 `! V3 J　　5、坚持喝水习惯
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. a. K' _7 A' l, i/ n, o9 H$ E- c　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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