炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
+ d) d* S( n6 v9 ?% o6 b
* L% F3 q: e3 J6 X% |    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
. J7 u* I0 F- I: \
    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
& C* `1 r0 }' A. t! m4 |$ `- g; F- ^
    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
& I8 l* A8 i6 P% F- W% M9 z1 d
    6、选择舒适的凉枕和凉席
8 j. R. f* j; U, X; V+ t: m0 Z
    7、心静自然凉
' ~, A3 p+ M, W' F
　　夏季最佳“去火”的食物
. z2 m8 S4 |  X$ q: s: [
　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓
$ K: l3 N# V. f" j  c2 a
7 U' `% r7 U2 r6 x9 e  e0 Z　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
4 w3 B' E+ ?* p0 m( [& T4 u
　　西瓜

- R( {9 U% a& X' P4 K3 f　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

" `) ]. r) {. y4 E6 ]+ x　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

6 z( s" |, p4 v0 G& Y! A: Q　　西红柿
) }0 i; R$ h/ f8 X. A
, e0 f7 F( R; L! m　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。