夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
' b0 T3 f& f! Y, c. b消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
# z, g" j. Z4 e! e5 b; ~4 ~原料：绿豆、红豆、薏仁
% e+ t2 k3 S7 C6 V- k: y做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
- c3 `+ O4 O6 X4 |% Z: Z! k' @消暑美味：什锦蔬菜沙拉
/ ?0 b! Z- W) p4 }, N+ b5 Y# I宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
5 H) Q: b) v, I* ?制作方法：
4 K. H5 j" d& {& P, u* R; j1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
( S4 G0 b+ F' p* k' m4 R消暑美味：荷叶冬瓜粥
1 x$ ^8 ]+ q2 V4 G冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


+ F! Q: ~8 \# b9 t0 D4 P# t制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
# D  @% Q2 k+ c  k消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
1 k- Q' [4 V0 S* q. |0 A原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
- ^+ Q/ N0 w* L1 h1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
# U; m2 P& k' Y3、捞起沥干水待用
# a  W% P; [1 ]7 c! V. _% z4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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