夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
8 g( Q; ^0 b) ?5 i( s8 l+ y; D做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
9 o( n+ l/ k$ J消暑美味：什锦蔬菜沙拉
. K# D+ T( u# t8 j* w宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
  y6 i" e1 k, m. x7 d$ t- o原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
$ P) o* U3 Z& v9 f* j" O" n制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
0 S7 q) g2 h' |5 I" ~7 `5 O原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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7 w9 a8 Y$ m! [2 T9 L5 E制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
) a- @- c5 c8 P9 I* r. i+ V# J% w- ?4 k0 X现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
' j$ F2 V: f6 c) D/ o# Z7 e6 I5 C做法：
1、锅中的水烧开
$ b9 }( E0 D& @3 r2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
% R  I4 K4 U! g" X; {/ k4 y, y3、捞起沥干水待用
$ t: \. h6 ]( {3 g/ ]4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
/ o- j# j1 F5 \1 R! N+ V5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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