每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL · 发表于 2012-6-4 10:21

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺:
「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
五颗红枣益气养血
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。

黑蛋 · 发表于 2012-6-4 10:27

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear · 发表于 2012-6-4 10:50

好吧，多买些核桃回来
桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG · 发表于 2012-6-4 11:23

I will try it.

PTL · 发表于 2012-6-4 12:22

黑蛋发表于 2012-6-4 11:27
; Q$ \+ j/ n$ Z' _楼主看来是忙完了，终于冒头了。

嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL · 发表于 2012-6-4 12:24

本帖最后由 PTL 于 2012-6-4 13:26 编辑

昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月 · 发表于 2012-6-4 15:10

嘻嘻，我怎么总是无师自通啊？

虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear · 发表于 2012-6-4 15:23

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
4 y( P! x c b* c+ n8 y! x/ j/ C昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够

我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋

amybear · 发表于 2012-6-4 15:24

八千里路云和月发表于 2012-6-4 16:10
! o6 Z, M* V: a( w; Z7 }嘻嘻，我怎么总是无师自通啊？. R4 H3 ^( S6 [- }

$ A3 S$ { X& n1 S% G3 c虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

可能中医学理论已经深入你心了

amybear · 发表于 2012-6-4 15:24

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL · 发表于 2012-6-4 15:49

amybear 发表于 2012-6-4 16:24 - ]+ |! F, `* c X# i7 D* ]+ E- O
想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

instruction please!

amybear · 发表于 2012-6-4 16:09

本帖最后由 amybear 于 2012-6-5 11:33 编辑

PTL 发表于 2012-6-4 16:49
0 s, B4 f- O0 h& ?2 Ainstruction please!

红枣桂圆蛋
1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。

八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。

amiable · 发表于 2012-6-4 17:29

summer_tina · 发表于 2012-6-4 18:08

PTL 发表于 2012-6-4 13:24 0 p/ i1 O4 t( E$ M4 c, W' _
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear · 发表于 2012-6-4 20:15

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08 : ]+ U( I- v- ~% H
T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL · 发表于 2012-6-5 09:34

amybear 发表于 2012-6-4 17:09
. t% h/ m5 `+ u红枣桂圆蛋. i: s g" o7 D% w
1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用* u$ h& j2 ?7 X, G2 S
2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

收到。谢谢熊妹妹。

amybear · 发表于 2012-6-5 09:36

本帖最后由 amybear 于 2012-6-5 10:37 编辑

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
9 @7 z. J& v* @* N收到。谢谢熊妹妹。

不谢。
我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina · 发表于 2012-6-5 18:23

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear · 发表于 2012-6-5 18:47

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23
0 |9 I2 p0 e' c# y看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina · 发表于 2012-6-5 18:53

amybear 发表于 2012-6-5 19:47 7 X0 h( M) U, D9 ^8 X, _
你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
0 h7 x- Y& @: L% E( z( Q我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在

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鲜花鸡蛋

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