心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

7 r/ z, M4 U/ F* q$ U6 r

* f$ N0 B) T; }( @2 `( Q1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

. o# ?' Q# I* v, ~$ @2 C2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。


6 y* s! v; Z# k  V6 t& B还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

" a' F& s7 I  c- m2 g- m7 ~) X电话粥？
, z$ `% J& ?1 g/ I: u) H& L0 y
; J, w% c/ K5 c# {& d啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
1 J4 F% w/ U8 R( C+ A7 p电话粥？
  T) J! {2 Z: d, @( ^
啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
& E* k4 |3 O7 [看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

' [+ z8 t' ~. d2 I嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
2 R+ b5 X/ a( T- ?因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

7 K9 n; u  g! f7 o3 r3 U) n你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
! `* z* p  K( w) V负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
; K# X* Q9 [* q+ j, k$ u/ M, @其他招数，对我都不管用。

' P* V+ J5 T6 |8 S+ t! x我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
; ?& S& z3 ~% T8 T- D8 B: b我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

) K$ E+ `* g  _; e9 c如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
8 }4 e0 B+ _' p" E: s曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

. k( M# E& f- ^; w1 d" C* g前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
" ]' t2 \; k4 A8 P+ ?/ h3 v现在你的实践经验是，以毒攻毒？
2 F2 F- G3 N( ?3 Q1 x) z我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
# h4 w0 S( s* U现在你的实践经验是，以毒攻毒？
- H# ?. j0 s9 O" `+ Z. \' Y我有些迷惑了

& `: K3 U  y; x手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

& ]" r' G# n3 E( S+ Q6 h我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！