心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

& C# u" Q8 m0 ]5 U/ l% X

1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
' q8 |6 @  c0 A& j+ t
3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
/ C3 l0 N* h( @8 @* Y( [8 H  q/ W

$ K  B3 P* @) {* |6 v还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

- w# a% ]$ X5 l2 e, Z电话粥？
  l+ \- }4 X1 `1 `
啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
0 W6 Q  p( R+ s; x! Y  e% S, e电话粥？
3 r' S* T) y( f# t* e- o8 p
3 I& R6 f' ]& l啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
4 A/ ~  B) \+ I2 V看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
; y* h4 L+ m( w7 `因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
/ @" c0 B% u* j( T' _嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
: O. x9 Z6 m9 q5 r( A/ s$ t9 V, O因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
" c  {8 X/ W7 e/ `3 m9 v你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
- `* f7 ^, |9 @& g9 [" ]9 S其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
! N% b$ U* o/ j& v1 f9 j我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

, F, D, m7 T* L: O9 u0 y0 _前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
0 `+ l4 f0 S8 R, p; f现在你的实践经验是，以毒攻毒？
+ ]- n/ \9 B1 W+ R& H我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
- ^* X5 U( E( G. Q. b$ n  |- K6 _+ v我有些迷惑了

手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
0 e6 b* A8 y0 }+ c- {, z手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

( z( f$ W( C4 Y# [6 k# \/ Q我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！