心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

8 g; N; o! {% w2 C9 Z4 ~0 c" l1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
( A9 H% q; P6 l; X1 v* h

还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？

0 Z$ A! k9 a+ ?啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？
8 U& ^6 f. w  x; N. E  i
6 n: ?$ u6 k5 y啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

% z+ \$ s, A0 q- Y8 ?% v2 f0 Q6 V. I看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
8 \- d- L, j2 {1 ?  T. o看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
4 Y& ~; g- \) e- ]# H! m5 y嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
, |9 s, p) U% N! y% C因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

( n& Y; ~- Z+ K" z# a你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
2 |8 k. m, b% x4 q  X* M! A你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
. E: y# u: T+ d' l( n- s; H; |3 x) j其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
" k% X$ L1 v6 M$ i! d; @6 U其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
* A( U* V& Q1 v1 L! C% A我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

) v$ C1 P9 ~: U; M5 P4 W; l) F; h如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
) o7 `6 x4 M8 D7 _曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

$ ]- K: i  V) G7 f  M3 l% k3 d前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
; z! s! y7 @) g$ ]1 |( H现在你的实践经验是，以毒攻毒？
) J% w/ M9 ]9 R& }! x  o- p我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
' ]& Y8 Z( F, z4 n' O( T9 p3 k前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
% N, f6 `5 P  g. p' D0 P$ @我有些迷惑了

) B$ g9 A$ J" V2 G+ Q/ ~+ D手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

% b: ]6 f+ _* \+ j( V# ^/ |我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！