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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 : f( ]* l' I6 Q6 i. J  g
1 ]0 y& T$ s6 n

) |+ I+ h1 c; b7 q* m# Y- W1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;
5 }" [5 `" G* n1 O2 B. C4 e+ T1 o$ `3 h1 H5 f
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
7 S4 {( n; B6 Y6 ?' W) D( ]) T2 M9 i, }* X
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。0 t* e3 |5 t! n& C: k
$ D* ~" Z' Y. _5 w6 j0 i/ E8 v

( W' W/ M+ x* c8 B还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
1 `3 }4 }* k" ^. J, o* \* T9 t4 B
电话粥?1 [# `& Z7 z" {$ n& @0 M% \
5 J$ V0 M8 f- e, E; Q" P* e, o
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 & Y, w% s( P$ n4 m3 y  p# S6 ^
电话粥?* w6 R/ G, v; P. j

" l# ^& @/ K& u啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

' y. `6 N" R0 n$ s+ W. r/ a, h( p看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30 * s, t  I/ Y- _
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
7 W3 n$ q$ ^1 X) V
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌$ e7 e$ l0 ]' Z% a( t
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
! Q! ?  g* b) P, ~! n嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌0 {. c' M) Y6 y: `2 V5 x0 ~( T- `) c
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
+ K) v3 T5 E1 r2 ~2 v+ v
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 7 F7 o6 e% J9 w
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
* z/ e, m8 N( k$ ~* N
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。7 E2 u7 ~: O4 _& ]1 I
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 2 \! j8 z% n! b6 S, I% `
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
6 b" A; i( f8 F$ O( W- _其他招数,对我都不管用。

6 E/ k/ {, h3 h, v) ~2 V我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 . U+ e' P/ ~- Y( m$ s6 q6 R
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧

" |/ {' C3 s, c如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
' ~. X& Q, D. ]( k! ~6 x" ]: e) R曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 " e2 ]7 e  y: X4 c5 P# e
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;/ S) H3 i3 e# a/ `1 {( y) l' M
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

% O* H4 d' Y  U. p0 x前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情; _3 K) x+ F0 f5 A; \, A
现在你的实践经验是,以毒攻毒?# H; y) J3 n" r( e: o; g
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 1 l/ k# d- W# C" ~* Z/ @1 O
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
/ @* c# o! R1 L+ V$ e  D现在你的实践经验是,以毒攻毒?
; v6 i" a, ^4 f: P- a我有些迷惑了

8 q9 B, s. A2 B- E+ w3 m手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
* C/ p! j2 j3 N4 z) Y& ?6 J, P' t手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

- ]( X! e. h: J' L我觉得有道理,分散注意力,很有用。
8 j. `  F; c4 \2 m2 _9 f/ v$ a我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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