手机问题，求教高手，谢谢。

最好不相见

偶犯了大错！在更新手机时，通讯录等都被清空啦。  本版高手云集，求解决办法，谢谢。
　　三星GT－S8500手机，10年10月份在国内购买。买后从未更新过，最近下了个samsung kies软件，更新前忘记备份，结果惨了，所有东东全部被清空啦，最急的是300多个朋友电话找不到了！
6 X: }& E* k# b2 E( D 　　之后发现显示手机（连接到电脑上）Card文件夹大小基本没变，抱了一线可以恢复的希望，但不知道怎么办。又发现很多address#.ADDR文件（见以下截图），不知可否修复，请对该系统了解的高人指点，万分感谢。

/ B: P: |5 }/ D0 @$ p5 _/ e0 |
$ W6 B2 P; x7 G( o$ Q
- I) K$ @6 Z2 z8 }6 @

# M- a& n4 n; e' |: c
+ R) M5 ]) ^9 @6 `* ?* ]& _  j5 q

7 Z2 u  u' @9 u# {0 f6 [9 _

/ ]/ V/ v7 u, w" B  m6 U$ [9 Z
) H% g) x: M7 ~' l9 n1 C- i% k, q0 z
7 I+ F1 ?+ D4 `0 h' D% H

最好不相见

知道怎么恢复数据的，有木有？先谢啦······