【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
3 i3 T& j1 d4 x6 Z( t8 |
2.菊花茶:可凝神静气;

( Z2 ?2 Z( q. ~3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

, h/ X) Z6 L" c; e- m: W4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

4 e/ Y8 C7 W1 \5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

1 h/ ]6 |  g1 x7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
3 y+ O! P: k; Z- U( u: B+ v
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8 c+ u& D6 a8 k" B" @  @2 R& G失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
* D; l+ Z  K/ V# ^准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。