【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

# T9 J" B8 E$ g9 D& ^, d  `7 `2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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& w" z; e% |: m3 @- {$ |4 ^* Z6 Z4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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, L. `9 V$ H- e/ W2 k1 j6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7 l; [- ]1 h9 ~7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
8 m' ^. I6 s! e+ D

失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
  o- y2 [8 G8 X( R. K: @准备一起都吃一吃看。

+ K6 O( U% T6 c' o+ y: P那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。