【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

* R5 C# I, F, T0 J6 `8 l, ^2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

+ [1 k: W! U: J; P' Q7 ]4 y, d6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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! y+ v8 X" s( F2 ?9 C' B7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

2 ~! v9 [% P, w! v" ]  R那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。