【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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9 `9 f+ Y2 H' B; m2 x' O2.菊花茶:可凝神静气;
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- C1 Z) k. a3 r' H# b8 J4 m$ r3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

+ t% o3 S) v  f0 E1 U( D& n4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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- t2 H3 y4 u, U; P  R7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
7 ^0 ^* U' R5 j4 E+ G
8 b. x1 _' B6 m. F
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
1 U8 N( S( l! I! d  J准备一起都吃一吃看。

! a5 D% s# N, }* s  r+ x2 ~那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。