瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
: ]6 d# `1 b3 M目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
+ I( H7 W( T+ b" J
/ D- Y1 j+ T$ ]. U2 P4月26日
+ c1 o5 S" h$ T! K8 T+ @早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
! q6 R4 e% q  L/ |$ G晚上也是白菜汤。

8 x! O6 M4 Y0 s8 D. Y# b* [补充内容 (2012-4-27 12:12):
% f5 U4 z+ Z$ D: @* d4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
& J" L+ D5 m9 X( @: a1 S  x
5 _, E5 G# H7 h% P/ I7 h4 b. c, U. P补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
% C$ c0 ?: z; `! Z2 p
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

7 ?. ^. i$ I$ p2 y# T; P+ u
. X$ E8 o" i5 M+ w哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

! r8 V  y5 l( x! {. C" G# {
. [+ f  F7 O6 G! L" z
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。