瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
- [% h: p) D5 H% B0 P, T  S早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

# l) }4 c* @. ]3 t% a; V补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
: h7 P0 t% q6 l晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
4 W0 ]' X0 M+ @- g2 _' Q早晨半个西红柿，一个小苹果
6 G( d' s% R4 u% \+ b/ ?' Y
补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 l$ r, r/ Z9 F7 U7 Q% Z中午 西红柿烧茄子    米饭

/ {$ M( K  X$ ^- R1 n9 h' u补充内容 (2012-4-27 22:29):
( M- u6 M9 a1 P* q; x晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
& Z) I# e$ H- j8 Z6 y4 v你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% G; i" Q; D- a. E" N4 g. P那么 中午以后还进不进食了？

7 T) d& t( ]/ M0 E这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

$ C9 E/ ]7 \! f" B

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
% Q1 a) i. q+ Y+ r要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。