瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
& X" E% X7 s' W6 Q早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

& W: T2 l% H* k! D" V" a补充内容 (2012-4-27 12:10):
" u- ]3 K( D" _. i5 B+ h$ m昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
) m; z+ ^  D8 n0 C  V, }5 q1 j晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
0 h# `3 v, S/ Q3 T7 D5 ~早晨半个西红柿，一个小苹果
: K% g6 p& A# ?/ ?1 _
# x2 V" n' d2 ^补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
8 F* g2 @3 q5 i" c1 F+ B* L: i
补充内容 (2012-4-27 22:29):
1 D* J6 f" t: U9 z晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( i, ?0 X" {* w那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
; K: L: `0 c9 k* F+ c你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

+ J6 A) u/ P! n- _

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

; k6 |4 k- ]( O5 k. v
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# K0 q0 m# H6 A1 r6 o7 F1 ^

+ {2 E, |4 S. B% |+ |有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。