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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- R8 b4 m! e& L目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。
' T( d. c* m" {5 U" i- T% T& @5 _1 f$ u# k# l! o- H$ i8 {
4月26日
/ Q& T( j9 [. j$ {8 s. V4 h早晨7点 一个橙9 F2 _6 r. P& n
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
* ?' l% f. K9 D6 L
9 s/ x% u  v4 O" l2 u+ l' }补充内容 (2012-4-27 12:10):
' p5 C/ t+ y2 X4 d6 W昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。6 B8 D* x3 @7 Z3 O0 n. \
晚上也是白菜汤。
# f- p' a7 S# y- a6 G* A. @' ]3 x! ]4 [; ~( Q4 N. o6 j8 `
补充内容 (2012-4-27 12:12):5 B2 n3 h, \- Q: x' t5 z& e
4月27日
1 I8 p& z/ O" q: `: C早晨半个西红柿,一个小苹果
3 H+ [5 Z! C7 H, U6 f" J9 H2 e7 q
补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 Z# C, I  ~# M8 u% p6 P7 G中午 西红柿烧茄子    米饭
9 R! ~! N; M0 ?7 v4 O
! O, ?( M2 i  J, s4 S2 I, ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
  S0 \! l! i2 X( D: d, b# D3 c4 U晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
" K+ g+ {1 f% D5 G) L那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
) V3 x1 J6 p; f你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
# p+ M2 `2 Q! |3 }( F那么 中午以后还进不进食了?

# ?3 M; D* N* _0 [/ I5 `; P7 h这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
' d8 F7 J1 ?+ Q+ N下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑
0 w: t" Z: @) s9 O. z+ j
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
) ]" u2 n/ L; R( n( z1 ^' _( IMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
: `) \& B: F$ l" @

% ^: K* s  Z8 A  P# b9 p8 [' A哈哈,都是吃个“水饱”。。9 Z" B4 A  _8 s
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
( q9 c! d- A+ B0 Q' O/ P: F0 b5 F* `. K* }

: @6 g$ m8 a4 U  x5 t% C有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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