瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
" E  ^4 p  D" n' S2 W/ |目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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+ r; u4 T+ Y+ O% J7 W4月26日
早晨7点 一个橙
8 T3 a) z/ c. S7 T; ~+ h% e3 ^早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
# R7 ~! F7 i, }晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
7 |! S$ o9 T: E8 B/ i中午 西红柿烧茄子    米饭
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补充内容 (2012-4-27 22:29):
% u% k* }1 n; H3 Z% |7 ]0 n7 @! N晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
3 c9 \+ X9 D; N$ @, @$ C. Z7 N2 p那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 J( @9 ^5 j5 z那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
6 I  q$ _' e! r% Z下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

7 Y/ v5 ]* p5 q" o) r
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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。