瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
6 m2 w+ A4 J5 _! o, L* H% F目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
9 J6 ?7 D+ g. [& ^; w
9 H7 W( V9 p& W9 X补充内容 (2012-4-27 12:10):
1 H8 F( b1 m1 Q3 \) @/ v! P" u0 U昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
3 ~6 S- z/ j4 F# B晚上也是白菜汤。
6 C- T% w# {# B
7 A/ k4 v8 S  A9 E) v9 h& s& T补充内容 (2012-4-27 12:12):
1 D# w4 r, j' {  I4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
. o8 Y" N  t2 o! L
1 P1 o2 I6 ^8 ^# d( ~) O0 t- U, J补充内容 (2012-4-27 12:57):
& V( L! p$ h1 t  {: Z& S! N中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
2 U/ ~0 E6 v+ A) a# T# I2 z晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. n! n; d8 f) x, Z那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ c0 X0 e5 B0 J% {# H) w3 h/ `5 H下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

5 s" I2 [5 W/ R& E! p

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
, p% |  Q& J" D" g8 I, [& u1 _' @MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

) M1 q4 G- L- M" J. R哈哈，都是吃个“水饱”。。
6 A% G; J7 D- J4 p要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# A! x8 ^9 I) G: j/ c$ l1 b

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。