瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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  E  q0 g1 L/ t2 x4月26日
早晨7点 一个橙
6 N: x; L, T3 Z9 H2 ~早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
" f2 H4 e1 Q, G
补充内容 (2012-4-27 12:10):
! J: @0 v8 `& K+ \- G昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
; \9 v) P, Y- u# r6 S1 F晚上也是白菜汤。
) j! }. L0 \% F; Q! d* w3 _
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4 |. ^, G. X6 S! E5 o4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
- f6 M7 V8 Z5 u3 u
补充内容 (2012-4-27 12:57):
1 G! ]# {. X5 ?中午 西红柿烧茄子    米饭
" g$ a; l0 t) t. I
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
) r8 G) B+ u% o# q  v4 Y5 N3 h8 x! }( @你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# I: K  e8 T' [* Q# D1 ^那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

5 V5 [, o6 G8 }3 S
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

( q: y9 G! C* \5 z& `: f
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。