瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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) ]( G" _& s, B3 H1 t4月26日
早晨7点 一个橙
$ x' z2 U, I4 q. a% y) l早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
1 ~$ R" B: s& `) c0 W% x& k
/ o9 d; T7 p/ j5 |. v% G! b. i补充内容 (2012-4-27 12:10):
: c6 @7 |# T2 q! S' A# X" g昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
- L, M  l4 d8 k  F# B" \% j
+ R, e1 p! y* M. `, \- Z6 P补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
. m7 n4 U! w  Y5 G3 F) h
补充内容 (2012-4-27 22:29):
9 x5 P1 m; G; p晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 U; P9 O8 L& O! j那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  d8 c" C2 r. i8 r1 ^: Q你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

" O' e0 j4 ?7 D9 c4 B6 V$ d2 n5 K这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
) K- P; d  p' n, T5 n' x下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

: j' b! k* N5 M: I

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
4 `2 c9 r6 r  c1 ZMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

/ ^  B9 Z, `5 }: Y% R" ]

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。