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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。: y' f  w& y2 @; J5 o
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。( P+ g  x0 y2 S4 x) y' \
( R' X6 n/ z: k. b' U8 Q" X
4月26日4 a, E. T5 J- \5 }1 }7 r( e' |5 A7 I
早晨7点 一个橙
9 J, ~( d0 [9 f, Z早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
9 \4 `) c5 U# i5 L$ e1 }
, r& a, p1 |1 [2 k8 r; t) K9 v( L补充内容 (2012-4-27 12:10):4 N, N1 j; N$ C' O6 e; O" M
昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。, P. m# o) Z& G" Q- [4 [
晚上也是白菜汤。
) |1 r2 T8 i' w8 H7 }+ B$ d. P/ b. Y: Y1 R9 q
补充内容 (2012-4-27 12:12):% c# _. z% W; Q: ^- f
4月27日
/ ~, X5 I) W4 `( d1 O早晨半个西红柿,一个小苹果+ h6 w% T3 H/ X. W8 [
, I9 p0 q- V% L7 a
补充内容 (2012-4-27 12:57):
: m! L  b/ ]$ c1 G" d' d1 z中午 西红柿烧茄子    米饭
9 Z$ B' v: j9 W; k& T( R
0 }" L$ ^9 R; Q+ s7 F补充内容 (2012-4-27 22:29):8 w% v& f# c) q( m2 ], B( _8 f
晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,: j- K4 q+ a) n8 k5 p7 K
那么 中午以后还进不进食了?
理袁律师事务所
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49 / }! ~  E. O* G  ^( S) E' e) O; s
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,' O1 {1 k! Z1 _( w! b2 ^* ]5 |0 @
那么 中午以后还进不进食了?
" m9 p1 K* y5 k5 x# \9 E
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。1 F( `( |  n8 K" F3 r) B5 f
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑
0 k+ X! B1 T! z1 l) J; x* l, u
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
( F+ X- k" e, I3 u% `# E9 cMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。

& Z! h0 J  a9 z% \
+ _' k( Y* q# r4 f6 U* [% Y( x哈哈,都是吃个“水饱”。。
6 D; q) @2 x& c# @) f  C/ i' F# t要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑   k+ a4 |7 R/ c- q+ a" F+ b/ R
, Z1 e* [- \3 D! g4 b2 _& o
6 M8 \1 Z/ l3 V# P
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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