瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
- R8 b4 m! e& L目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
' T( d. c* m" {5 U" i- T% T& @
4月26日
/ Q& T( j9 [. j$ {8 s. V4 h早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
* ?' l% f. K9 D6 L
9 s/ x% u  v4 O" l2 u+ l' }补充内容 (2012-4-27 12:10):
' p5 C/ t+ y2 X4 d6 W昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
# f- p' a7 S# y- a6 G* A. @' ]3 x! ]
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
1 I8 p& z/ O" q: `: C早晨半个西红柿，一个小苹果
3 H+ [5 Z! C7 H
补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 Z# C, I  ~# M8 u% p6 P7 G中午 西红柿烧茄子    米饭
9 R! ~! N; M0 ?7 v4 O
! O, ?( M2 i  J, s4 S2 I, ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
  S0 \! l! i2 X( D: d, b# D3 c4 U晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" K+ g+ {1 f% D5 G) L那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
) V3 x1 J6 p; f你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# p+ M2 `2 Q! |3 }( F那么 中午以后还进不进食了？

# ?3 M; D* N* _0 [/ I5 `; P7 h这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
' d8 F7 J1 ?+ Q+ N下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

0 w: t" Z: @) s9 O. z+ j

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
) ]" u2 n/ L; R( n( z1 ^' _( IMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

% ^: K* s  Z8 A  P# b9 p8 [' A哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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: @6 g$ m8 a4 U  x5 t% C有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。