 鲜花( 219)  鸡蛋( 0)
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1、枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3─5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。- h: y# I4 {/ P+ {- q7 T& f! {% o
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2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2─5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5─8颗枸杞用热水泡茶，能养肝抗衰老、防皱纹。 }% d0 S2 \* x! [% |
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3、动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2─3次即可每次10─30克，50岁以上的女性最好少吃。1 A7 j/ c0 I. J: f) M
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4、豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。（注意：避免基因产品）% U; `- c; d, p+ T, X
, P' l( L1 w* F! e5、蘑菇。蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
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6、红薯。红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
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发表于 2012-4-22 20:36
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