对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
2 L1 P8 D  A4 p6 E8 t我有运动的哦

" ]3 O8 z( I" w8 M9 e0 z8 V昨天睡得怎样？

其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

) x' F- H6 E7 j7 Q$ A5 m

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
" z5 j# V; [+ ]6 q2 v( p" n8 H我有运动的哦

8 M' [) e0 b5 ]. e9 X* d" Q3 ^一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。

还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
5 Y& S) V+ i9 v今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

# |# V) \  O3 |+ V1 ?$ p/ w7 q小朋友，现在都几点了，还在这泡着
# d: h4 L2 j3 l+ {
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

( k* N6 d& r# F7 d1 m# ^: ^好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
( Q( ^" H! e/ Y2 W- z( f/ Q好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

! L. B! h3 k& v" `干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
& N9 n* S5 n% \: c. G/ B' {1 J" `. `干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
( ~/ F% \* O3 }' B3 n# ]* M, H说好的教程呢？

; A! Z8 h! `$ c, @8 D( ^! lhttp://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1
# ~2 `9 p2 \4 N, @
  V  }& ^9 L! W先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
$ F" P* j& d2 x2 G, Z6 k我有运动的哦

运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

8 L  ~  k0 Y4 o- g2 s2 G6 r我也觉得我自己很聪明哈