每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

2 N* i: ~% K) h* K+ s! X% I$ p2 v5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
' R/ w. e3 U5 J+ o/ a& x: S3 h对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
. _* ~' ]( _: n( E( T  T# D然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
+ K& t7 Z# c9 r- k6 h: i6 g, V/ g我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

! x( P* ~1 L2 U3 u* O1 A+ s随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
8 A0 P. y) d+ g9 T& k随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

  @* g$ E4 U1 L姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
# B+ E. m1 U1 q7 I5 l我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
. C- `' V* E9 [我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
' D0 K5 l& _) q6 w姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
3 p3 d; b4 C. G- {: x, ]' q0 t; ^+ A我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
, t) g/ g( t& U9 i) o$ q还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。