【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

: }( a% q2 q  {
+ Z- [" `5 W* @" i" a2 O& r! r( k3 L/ Z昨天的天气好极了。
% f3 M+ D7 X8 l; N/ G* h
$ I# q0 C" r+ s! v, A

4 }8 U4 O3 c0 W) N; n在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
( c- q- G. c! {' @. A+ h
; E# l/ {7 K+ p( X它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
1 x! |& S" m+ R. h" E) Z
飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
+ ]. B- D) x- Q$ `) y+ ?* B* S
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

% U4 }+ W2 s! D0 ]4 ^

6 _2 w' n" T  U, J然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
. r; r2 \# R( y
怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
- w0 r. E/ x7 v; b3 a
) T( _8 ~5 g) E# c5 Q

天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


( w9 l2 T; E5 ]( D; [
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
6 b  V0 Z5 }1 l, |& U( a$ p
只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

4 t( N0 S& g- _9 X6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
; G) C4 G5 Q0 q* F/ L$ t% t
至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
, i" Z$ P3 a$ i# m9 i" K
, T$ N  }$ C7 c* P我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
  @+ a+ \' j6 F6 ?: I
' M( j7 B* u3 A/ y2 Q% N4 N: h9 \. Y明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

5 s$ }9 H4 _  W' Z
$ N, m9 @4 [' Z# B4 _& ?; `5 B" y
怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

* a4 ]! T( N8 A而我们，要健康快乐地活着！
1 r; |  h! l6 C& |& ?& B  D( v5 L
3 K& k2 h7 s& {

! a" {0 e- {' y************** 纳豆蕨根粉 *******************

! j2 R9 k: G6 p0 P* Q7 a材料：
! j- G/ M# H: p. m# y5 j
' \# v* q  s( A4 L$ A( T& i, d' ]蕨根粉200克
: b) H: {* Y5 X7 l0 L: ^, O! H
纳豆一小盒

3 L# n$ g* q. i, }朝天椒3根

' y; h: `( q3 P6 V% E  ]/ A: t香葱1根
- y- Y7 }2 c$ d" r# X2 I. d
% U0 m) `6 h2 l# F( x4 {. b
! ?% l8 m: u6 {2 |( b! K5 v
( m% Q, x4 _8 m) M, |6 S调料：
+ ?; I9 I' ?7 C
$ h! i8 k- M) k; f" Q" Q' N' l+ U  ?生抽30ML
; B4 R6 Q! F, e' u: f) h
3 O; a7 ^% A0 L+ e盐3克

! L/ M- _. L5 Z  L4 V香油5ML

米醋50ML
- b9 r" q  p9 J7 a) N% c
辣椒面3克

8 p  h8 [% f9 U/ y# Z5 y- c& ]5 n白糖5克

胡椒粉5克

6 K, W' @0 Z* e8 p* u/ @熟白芝麻10克,
5 g' f$ u$ |6 G9 X. _' T
熟花生碎10克
( Y2 Z+ Q- o3 `% C, |# M5 Q
/ R; A1 e1 L# U. e凉开水20克
1 N3 C+ e5 l! z9 m- G. G+ z6 K
% Q" x# S; j1 P1 |' Q7 ]

4 ?# |# Z& w3 p, D. ?: z做法：

4 M! a- S2 t: E- C1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
" U9 g/ M6 v) {6 ~+ `6 G2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
9 G% B; |% ?$ r, j- U' i3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
) [2 w3 j* [$ O/ a* o4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
& V5 P" u2 j! }8 s5 r( o- d- M

3 I6 z4 c/ N' D0 C

% q3 z* W2 }% S( _* |. x备注：
5 G3 x+ |- }" v9 ?7 o$ n
8 N- T) `8 D2 |5 f! ]9 C1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
- ]6 k' l: V; |; l, l; _0 y2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
0 P* v, }) j" x4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, N9 a" t2 |9 H* r! y* a# M5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

6 X$ U3 K& {9 O. V

# j' l0 }- o4 e# F

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有