【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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- [6 M4 S5 I- Q0 p( \) b9 b在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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' Z0 |, S, ]; a2 d8 K8 b' B- B$ z2 o它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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0 C* z0 q# q: }9 E7 B+ X8 j$ q然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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  ^- [$ s& R0 |& f, j一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

; I8 I1 r" T3 `, b. ?怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

& |1 N" O  r. S5 w6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

1 B) d% x1 L  g3 j% }至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

# p$ l& k; `( \3 K8 @只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

4 o( l! }7 Y' J. B3 {4 U他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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) p, T' s6 J3 V2 Z0 G* K怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

* x3 f& Y& c+ m0 y1 ?而我们，要健康快乐地活着！
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4 R( M6 x. Q7 N0 Z" _; d# }************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
0 T6 x) ^  _! T; P: N3 p7 z
1 K2 w! j% d2 U# u) G蕨根粉200克
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纳豆一小盒
+ ?- S7 k  `' ]' R2 f" |$ R0 S# B7 u) z
" [  {# ~+ M2 n) ]% o& m) F朝天椒3根
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香葱1根
5 a5 M& ?4 b3 ?. k. S4 J$ p' g


: J, M, M4 s4 j9 @; k- T: p调料：
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; K7 ^, ?7 |* k. g' o生抽30ML

盐3克
1 B/ W, l/ {5 [, N
香油5ML
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米醋50ML
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- N; h3 v/ O& Z3 v6 a辣椒面3克
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8 I# i3 R/ N" u" ?; R# d6 P0 B0 N白糖5克

/ x/ ~8 _( `, Q胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

6 C  r6 |, S. N" G+ g熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：
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7 l  p% y: e2 e! o, @$ p/ [( e1 I1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
/ ^- F+ W$ G$ u* P2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
; B3 G2 K' j( D; T' P! F; h3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
0 c4 ?) I$ M" C6 A& O4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
) f+ U7 l0 f" c1 t0 i  ]7 l; t! X8 s2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5 Q, T  J, [: W7 N/ ?5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有