【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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/ v2 t, C* ~9 W9 x, Y它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

& s  ?+ k' t# E' m8 Y# m$ y飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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. h0 L4 c3 s  u' G( I4 H我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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+ _) |) Z; h# Z然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

8 G) P  C7 F9 \) b* N一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

: I6 c7 O" }. N' M9 i; P5 L怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



+ j+ f  V: C5 a8 ~; k1 U天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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9 l7 c# s8 X  c8 m7 T/ q5 @; a昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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5 A; t, a, ]; T4 b. T, Q  c  g只是这剧，将演绎至永远。

: n2 k: F9 W* r4 A* `3 v* ]: F5 f2 @我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

6 I" [6 j8 @: {  X' c# q明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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4 L/ q* v: d# U* O他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

3 ^& \+ k) R4 @+ n$ y材料：
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蕨根粉200克
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纳豆一小盒

朝天椒3根

4 Z; N' h. z) n8 o; X* V香葱1根

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+ {1 r$ q" B6 L调料：
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生抽30ML
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盐3克
) Y& |) X7 @2 A
香油5ML

& g3 Q" }- x& ~, i米醋50ML

辣椒面3克

7 m! e( v/ V( x: `$ w白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

4 S0 m0 `& _1 X9 g熟花生碎10克

$ K9 y6 j6 W4 P3 |$ Z凉开水20克
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做法：

% {, ?% r) W. [5 a9 Y9 `2 @1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
* ~( q2 q% k3 ]4 S$ u3 D8 L6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：
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: N) Z2 O6 N) e7 ^8 Z1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
  R' I- C4 d( x& u: }* l3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, ?1 ^" @! P; i5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有