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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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* n5 ?6 g; n% C+ d! L; L; X) c4 W! s昨天的天气好极了。- j: Z/ T; T4 O1 v, n2 K9 G. y3 b) _
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  T/ Y/ i' F: b5 q* P9 a在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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0 i) f2 N3 B" W( M; ~- g: `它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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0 }; h6 L2 c! e- j7 q) ]" g) C飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。& L- r) X. b2 h( C" D
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。0 z2 c1 P' H( [% l5 o+ V
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$ h* k  K! ?' V8 k8 S然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。8 u# l5 i' m6 {8 @
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。7 Y7 _( X. o  |- d. {1 I
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" W' \5 ^$ P2 Y, e天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔1 G- D# B* H, f4 I. s

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。7 R. T3 P- |# N; `2 Y  Z4 k& W
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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! |* P- X9 L, H. B3 U4 ^5 N* q/ ]只是这剧,将演绎至永远。% c) A# D6 H; Y. `9 z- J

4 o2 l2 T! b" A% w我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。8 z$ i& M% p) k
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!& ~, r4 W9 J7 K3 _, h$ h6 f: _- O

1 n5 ^7 h/ S5 L2 ~9 K5 g( P* p ; p+ `3 i6 a+ a" S( v3 n9 W& {

; v6 H4 B0 }$ ~8 u************** 纳豆蕨根粉 *******************- n# N- I' `0 H7 p6 P0 ~
5 O) j% Q* \9 d6 I- ~( Z
材料:# l4 s/ i. ^1 O

' p; M1 g+ H; ]3 v蕨根粉200克. ~( w0 p/ L8 N$ O3 d

( m/ v# }: w: V3 {" l( i8 m纳豆一小盒- {9 x9 ~; S$ L; A  H+ m
& T& D( ]" S0 l3 y
朝天椒3根; V' ?5 W9 f  n9 f

# E  v& O6 y* I* x* W6 W/ ?1 b香葱1根. j- Z+ T* a; x; B+ O

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) e; z, n: A* S+ A' J6 a; L( W6 Q) c* C7 j
调料:9 p5 k# n3 u8 l% I

% I+ [" \) a7 ?8 F" k9 f# |生抽30ML
. F& x* u2 f" ~+ j' \- p$ \" W* W& r8 Z+ a) M3 D' v
盐3克
; q( f2 k% L" K3 A/ t+ o4 M6 K) x6 L! I$ u1 W6 z; Q7 P8 k
香油5ML+ w3 ?' i+ n5 R! v) {" D8 m
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米醋50ML
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辣椒面3克% H. W& B; O, j* |6 _  U0 [  s; l

9 u) H9 k) h6 u% u白糖5克  u- i% l' T4 d+ ?4 Q4 v
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胡椒粉5克6 S) p+ I  x7 D
! b# b: s9 ^6 }0 A$ |9 M) L/ `0 i2 ]
熟白芝麻10克,  j0 Q* x+ `. p
& L/ z5 r5 Z) W; U( S2 j
熟花生碎10克% p; A- N$ d1 e3 K0 V
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凉开水20克% s& E# d( C5 y2 {( V

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; C( K! b5 f5 Z5 t0 R0 z$ {2 h
做法:7 x3 [3 p) y) `" T
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
+ m' v+ @" z3 Z0 \; @1 W2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分* q; q; {- O3 t$ n% b
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
% N, l* k8 j; [& E2 _) [- Z1 L9 W4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
# O9 z' ?- g' ^4 U: @0 Q7 v" r5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上/ J9 K6 x, v$ N/ @. ]0 l) B) v1 @
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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) x) |$ F. c0 e$ u备注:
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8 a5 T. z+ E5 s+ E/ m6 V1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
- J7 p* g0 j1 b2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦. F7 b8 L( M$ X- e
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
4 A# S0 V& W( A* Q) w5 c4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
0 O* D# S8 k6 g0 f, ?5 c9 P5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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