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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 0 }# I9 k. Y$ ^+ a3 h8 K3 u9 C
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昨天的天气好极了。2 r- R& B% Q: n& [
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) J/ z2 ]" H! G$ T  [3 e
- B% C9 {7 U$ l" X在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。7 |4 s3 _: h% J+ c! E( \+ x

$ b2 E9 O; m1 Q, a* _- r) t( X+ _飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
. M. _1 k1 M9 j5 U
1 ?8 A1 j$ P( Y3 P) p, k2 f我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。9 E5 L. P/ g2 J# f' h

- Y% z0 `$ g8 Q$ x& C 4 M8 ]. h8 H. `( P* ]+ _

7 O  e) z. C% S+ @1 K. }# O& I然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,) M$ K/ ~5 ]1 S( K+ \

) b: T5 v; |0 G一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。6 N" ?3 s: r. B2 [8 b$ _

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" h* t5 G$ F) @
天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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8 Y* D8 f. v0 C' u, e8 r+ u8 @ 3 w, Z4 A( ?6 ?" A
  R! l2 A2 Y' @6 B4 t- @
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。6 ^9 O0 J' ]0 r
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。* N3 d# x! i% T

; ^" d6 b1 e8 b/ U" g+ x6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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. ~5 G. N5 M& ^7 L. [1 n! u$ f只是这剧,将演绎至永远。# z; h. k# |8 b; a) P+ Z

, H& k5 a& v3 U& _' K/ T& `& F' R! v我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。# F. U9 D+ Q7 n$ [! D

0 a. H0 I) C9 x明丽的阳光下车来车往,人流如织。: f! Y; D, [$ [: A
) t1 E8 i# x+ y- v8 S& S
他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。, Y/ S$ F7 C. ?0 {5 e

- K& [1 n, Q* A& [2 | - e6 M/ [% O- K' k

1 `: U" N) l4 y& r. k5 n8 K1 F. a怀念他,不仅仅在这一个特定的日子3 ]+ v& F$ P3 b0 y2 \* R# e# h7 p
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而我们,要健康快乐地活着!% i- I  \2 L/ C( _2 H" w
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; [0 ~+ b$ @) d4 m1 C4 A
( G' s" q- B2 M7 M2 b. m% R7 w& @$ }
************** 纳豆蕨根粉 *******************, N; `' T3 v8 ?* \4 l4 v. d0 s

( P. R( {: o+ h材料:
5 x' X% D2 O1 ?, k( y. k. ^' C
# x9 ?1 V: r; g; Q7 i. z9 \! j蕨根粉200克
& a0 \4 Q( Y/ b- y% T* j% \" p5 K- Q$ \2 ~. J1 Z4 j8 F
纳豆一小盒
- x9 y$ H( e1 A" Y& V0 W: d! T( f& n- ^8 O
朝天椒3根3 m8 C3 q0 V$ R: _- ]" M

8 Y0 |! a6 ?: K3 C香葱1根. j7 k0 Q+ }# H1 F& ~5 [/ h
% V" r. R1 Z+ z) n* P, {

1 s3 L; |) c8 m( ]
+ U7 M. O& n! }1 [& a5 }  X9 ]6 M调料:: _2 I: H% N7 j9 }

, R/ h1 L9 i6 n; y生抽30ML
6 k5 Z6 Z! v+ \8 P' c8 k* f  r8 \* _% l5 ]9 w8 q/ p0 P
盐3克/ d8 D! S* ?$ L8 m' `
3 D8 g- R- C! T. Q! k8 ?1 |2 H& `0 Q
香油5ML
9 s. \. }3 A2 H' R9 C
, h7 M% ^. e+ P- ?; f' V- D米醋50ML
" e6 i$ {& L( s. O5 m, M, K4 n9 A& {3 k; T* B0 O% i' r5 M  ]  Y! r
辣椒面3克
5 S  ~  T1 E# T# M" f
+ r1 s7 k/ |- [' Z- w, e1 ~白糖5克" }) O4 q  U7 q$ s7 ?( G; T
3 B/ x" ]& h, Z
胡椒粉5克7 ~5 I0 S2 Z( w. ^7 t% \

* k' ?# |- ~5 C/ Z1 E* a6 x熟白芝麻10克,
$ |1 n% j+ |) c% ~* U
  J$ u8 ?- E/ g/ D! M熟花生碎10克
& p2 U0 ?- n  t) N! ~' q$ {" y* v' L2 }$ Z5 i
凉开水20克8 e8 ?6 G: L- V9 ]  L6 \
# S' e( m# p2 f

$ Z1 ]8 S6 ~7 ?$ s! x
9 Z: b+ M! n" S0 t" q: n) K做法:
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# j+ |2 o! O+ {) p( u* X$ t1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯) I9 h5 s7 {$ L* y6 M& k4 t8 Z% Z- W
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
6 r7 V0 E8 D0 O$ n; B3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎, E: L2 {) d5 j) y4 W# \% ]7 l: G
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
; D- H% t: X! r, u+ [5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上% f  J4 }9 F- y8 U
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注:% M* l( e% H. o& ~- Y4 e; o* }
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
  n+ }& Q* o7 L2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
! U' b5 Q3 b- z1 O) T3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了/ c  J& k1 T2 Q# W( ?
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
0 }& {& C$ j* F" _5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。5 Z- m7 c8 a3 {( T% Y7 n  V) c
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理袁律师事务所
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
大型搬家
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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