塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina · 发表于 2012-4-11 18:31

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08 ( k( i0 n: f# `2 T7 E6 w" u8 p( i
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
$ N, v# T2 @& ` ...

是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina · 发表于 2012-4-11 18:32

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12 5 j/ l6 P$ V j( D2 {5 v r4 t, q
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。. ?5 C* K9 Y5 o9 R( ?4 q3 m) y& A
其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823 · 发表于 2012-4-11 18:46

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w · 发表于 2012-4-12 07:27

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
/ u/ z. H2 S2 j; n7 ~8 U. }; j9 q' [9 S我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
1 J/ c7 H. B0 o0 Z7 Z2 m- I. e ...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水 · 发表于 2012-4-12 14:14

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47 4 l" S, B5 p4 }$ d
你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水 · 发表于 2012-4-12 14:15

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝 · 发表于 2012-4-18 12:10

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
4 r3 H6 \" e3 s我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina · 发表于 2012-4-19 13:14

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
, y0 d2 R% j% \* o2 G, r. b. s1 B2 Q那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel · 发表于 2012-4-20 13:55

green_w 发表于 2012-4-10 09:35 9 A/ o" V) V* b* l. r( [
原来这里有这么多知音啊，呵呵~: G9 k" F* {) G% p4 X0 y0 |/ p

0 Y. B- m/ d% B& g上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 11:24

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
8 W: {3 A v6 c2 F& q$ g o郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel · 发表于 2012-4-21 16:29

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
7 F8 U$ G$ ]5 g, ^7 A b: e5 ^4 e8 e听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 20:42

apiel 发表于 2012-4-21 17:29 * M& s' m! n% H, t7 ]
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！

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