塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
$ a+ _1 |: g7 B( k ...

是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
% @! L- P! T+ ?' |5 z0 @这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

5 }! G) B5 m% J我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
6 W3 ^3 [/ }. D9 f1 I我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
# F) v6 i2 E) P7 e ...

- f2 ]" ^5 J& R% n新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
! d( o6 o1 E+ }. q, Z0 x2 y你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
% q1 P" K% C' z+ P我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
- c- ~3 m  r9 G! Y' Z2 ?. R那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
原来这里有这么多知音啊，呵呵~

上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

% v2 P9 ~+ H0 m+ H! p/ {0 a0 c听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
7 Z0 V6 H* Y  I7 P0 |" T听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
2 c$ w- ], A$ O0 ]2 F你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

4 X. O' A$ ?8 _2 w$ Q! S一定！！！！！谢谢！~！