诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
- s* \' _/ T* D1 h1 m7 {  P听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

* y1 k$ D  G! i( x# ^) @永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

$ N( u0 a6 W: w3 S0 l% K116楼有新地址

! m, P+ H" c! k7 l, g  u9 L我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

; Z- d! i$ @7 n# C

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
% r& Y) l* C5 c# l! B0 A0 W3 Z嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

# f* v1 W. {  q2 [5 G8 E$ T* [想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

) w* }9 w% s' p: G/ H/ ~2 p这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
5 O* F! X) W8 G5 N: _  u6 q& j7 ]; J

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

- a3 B/ E  t$ l/ M+ m% j和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的