诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
. `. ~! x9 S9 H汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

3 g3 {$ k5 V+ b  w! V116楼有新地址
0 v/ a# y7 E; x: B
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
( @" h- l+ _8 @/ ?真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
7 q$ D( V5 O( u6 d/ \. p
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
" E( M2 N7 g( M6 p2 N嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
  r8 ]* C1 E8 v, q5 a7 b: B想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

3 Z' K1 r) Q* Y: [9 L. s: @嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

. Q  {$ |1 k* g" h这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

! [4 s6 s- O2 [* g# f" k6 L和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

! a* b' ^1 B& k9 @0 ~

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
9 r( G6 a, ^5 I. [3 \' M( x9 ]- |( _这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
. l) {5 `: T. I/ l8 N. U' ^6 j
( [# p: t1 m! l4 f6 K和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的