诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
$ A% b" S: o0 ?听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

' e0 S" L6 A, T+ ]4 ]" B永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
4 [( O) c& R0 e! J) L7 m4 i汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

: k3 h) n, O9 _6 u) u: h8 v116楼有新地址
% b& g$ _& l) x$ R6 S6 o
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
& `. _# c3 r4 I% \. O7 |3 L真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

7 P" q; L5 c$ i. b

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
, _4 e( Y: V& S0 X嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

7 a$ a0 R2 ^% V4 r6 U) t+ q想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
2 s  ]* _6 [& V% t( X想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

/ {  A6 O  C4 X: M2 t* ~0 n嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
& M% U9 O5 X% W" j) u8 p. ~嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

$ i- ?+ Z1 R1 J9 p* w# d这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
. F1 b: K/ k: A# W这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

& m7 M( [2 E! }: x0 W和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的