诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
5 j8 r% J) P: Q, Y) w听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
* @' k/ \7 x, K! O) R汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
; W6 R& M8 F  ?9 R$ w+ f$ O6 L
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
( O$ Y6 Y- v  o! V2 h7 h$ N6 r7 m
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
& t, g6 ?& B8 Q" x9 ?  A嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

2 n  d) r" }: b想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
# u; c& q7 ~: V; v/ G) R想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

1 V: c: \0 y5 X2 A/ n嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
! O7 m; k1 M5 ]# F嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
# y* Z9 m$ H5 X: |这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
3 a  B2 J8 l3 X
! `8 ]8 P/ z- c1 K- y和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

. y/ W0 M, f" U5 E9 H  Y锄地算不算啊？挺费劲的