诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear · 发表于 2012-4-10 21:16

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
. ^, @( g$ K; o/ h听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj · 发表于 2012-4-11 09:23

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear · 发表于 2012-4-11 09:48

lhj 发表于 2012-4-11 10:23 1 _) ]1 M9 s8 H1 J' W
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99 · 发表于 2012-4-12 19:05

monamak 发表于 2012-3-24 09:27 9 i# w2 Z4 ^1 ]* F+ m, S3 V
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子- F5 `4 a. t u. S/ r" V7 S) U; ?
0 ~# w7 o9 \4 w( E( q; @) F
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs · 发表于 2012-4-12 22:00

amybear 发表于 2012-3-28 11:09 $ q$ P( ?, {; e0 v3 U: l
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear · 发表于 2012-4-12 22:18

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00 8 C* v( O8 n- E1 Y) h2 ]. s4 c
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest · 发表于 2012-4-14 06:30

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
- G6 i2 p- a1 N( J/ S" g5 P嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear · 发表于 2012-4-14 09:08

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30 8 M9 \$ w) q+ k$ z) p1 c; ?
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
& H; n2 k2 `, L9 w% v/ D/ A
x3 `! Y3 k. S% p; K S: N和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的

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